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烈日炎炎,西瓜到底是我们瘦身朋友还是敌人呢?

2016-12-28 来源:21天减肥法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:道西瓜不含脂肪,而且它含有94%以上的水分。夏天吃两片西瓜,可以在炎热的天气里面帮助我们排出身体里多余的水分。在消除水肿的时候还可以排出体内的毒素,就是我们经常听见专家们说的加快新陈代谢啦。

  西瓜这么多年来能够在市场上生存下来就证明它是夏天最好的水果之一。但是,任何好东西过量就都不是好东西了。所以吃西瓜要适时,适量。

  首先,我们知道西瓜不含脂肪,而且它含有94%以上的水分。夏天吃两片西瓜,可以在炎热的天气里面帮助我们排出身体里多余的水分。在消除水肿的时候还可以排出体内的毒素,就是我们经常听见专家们说的加快新陈代谢啦。有水分的女人总是美的,这样就可以帮助我们青春永驻,光彩照人啦。

  另外,西瓜它还有丰富的植物纤维,对于我们体内排毒也有很好的作用哦。所以说,我们经常可以体会到,吃点西瓜可以让我们有饱腹感,这样就能说服自己少吃两口主食了(记住,我说的是少吃,不是说让你不吃哦)。

  还有,西瓜里面还有一种很重要的物质,叫做单宁酸,它可以快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。

  这样说来,夏季吃西瓜,解渴解暑,听上去不错。

  但是西瓜本身含糖量也是很高的。西瓜的含糖一般在5%,所以西瓜的热量还是很高。如果用卡路里来计算的话,西瓜的卡路里是250千卡/千克。现在的西瓜个头都很大,也就是说一个吃半个大西瓜至少就有几百卡路里被我们笑纳啦。我们知道,一碗米饭热量大约是200千卡。你好不容易少吃了150卡路里,又会被西瓜补回来了。

  另外,西瓜尽量不要睡前吃。

  1、西瓜可以适量吃

  2、西瓜可以补水养颜

  3、西瓜不要在睡前两个小时之内吃

  4、吃完适当动一动,让身体动起来,消耗卡路里。

  正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

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