拥有一个健康的身体，从健身开始

　　“健身有哪些好处”

　　健身可以让你拥有一个完美的体型。肌肉饱满而不臃肿，线条匀称。

　　健身可以降低得病的几率，可以提高你身体的恢复力。

　　健身可以缓解衰老，可以让你时刻充满自信。

　　“如何健身呢”

　　简单的器械练习可以去健身房，器械比较齐全，也方便。其实在操场健身就挺好的，不花钱，还方便我们学生。简单的健身比如，跑步，俯卧撑，单双杠，仰卧起坐。关键还是两个字：坚持！

　　“拥有魔鬼曲线”

　　想拥有一个魔鬼曲线，主要的锻炼方法分这几步骤：①每天坚持慢跑20分钟以上，跑步的目的是把身上多余的皮脂减掉。②也是性感的重中只重“马甲线”，坚持做仰卧起坐每天坚持一百个，参看“腹肌撕裂者x”。马甲线一出，小蛮腰也随之就来啦！③练习深蹲，深蹲每天一百个，坚持下来，你的臀部丰满高翘！

　　“男生更应该健身”

　　男生健身需要几个重要的训练动作：①俯卧撑，强化自己的臂力，能练胸肌，肩膀。②单杠双杠，单双杠是强化背部肌肉的完美动作，也是性感“倒三角”的出处！③腹肌，仰卧起坐，你把妹的最关键“六块腹肌”和性感的“人鱼线”都由此得来，身材都有了，长相再不是问题。

　　妈妈

　　再也不用担心我上大学把不到妹子了！

　　“叫醒自己”

　　十首晨跑英文歌曲，叫醒你懒惰的灵魂：1《Howfarwe'vecome-matchboxtwenty》2《lovethewayyoulie》3《Can'tstoplove》4《7days》5《UMakeMeWanna》6《RememberTheName》《UntilYou》8《FreeLoop》9《DirtyLittleSecret》10《Howyoulikemenow》

　　好身材的背后是年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。这反映了一个人的自我约束能力。所以也有人说，好身材是自我修养的外在体现。同时又需要许多令人难以想象的付出。正所谓毅力造就美丽，想要美丽就来学习一下吧！