让我们在这段春光里，投入到大自然的怀抱，在瑜伽的启迪下感悟生长的韵律，倾听身体“拔节”的声音，拥有一个更挺拔的身体。
“春生夏长，秋收冬藏”。经过整个冬天的储备，在春天这个充满生机的美丽季节里，人体同世间万物一样，渴望着将蛰伏一冬的身心活力舒展释放。
春季人体新陈代谢旺盛，各系统功能相对加强，对于青少年而言，生长激素分泌增多。据世界卫生组织的一项研究表明，春季是身高增长最快的季节，在3~5月的三个月中，身高增加等于9~11月三个月身高增加的两倍到两倍半。对于因为疾病等原因而影响到生长发育的青少年，在病愈后营养与运动跟上的情况下，会出现“赶上生长”的现象，从而弥补过去的损失。
运动可以释放压力，改善睡眠质量，刺激生长激素分泌，还能促进营养吸收利用，并且有效舒展肢体，利于骺软骨的增殖与分裂，从而使骨骼生长更旺盛，一定要在这个长高黄金季紧紧抓住机会。对于青少年而言，生长期体育锻炼带来的身高增长是永久性的。
对于成人而言，虽然体育运动的效果并不是永久的，这种身高的增加是由于关节距离加大和脊椎弯曲度减少的缘故。但只要坚持反复锻炼和注意饮食，维持增加的身高也并不是困难的事情。不过，无论是否成年，经常进行适宜的体育运动可以给人带来一种“高人心态”的积极心理因素。这种不会觉得自己身高是问题的心态在保持体态、阳光生活方面有着不可替代的作用。
下面这组练习各年龄段均可进行。因为都是站姿动作，可以在时间及身体许可的情况下随时沐浴在春日暖阳下，与欣欣向荣的春意共舞。
肩旋转功
椰树式
风吹树式
踏步伸展
增延脊柱伸展式
舞姿
站姿转体
练习时要注意循序渐进，充分热身以防止损伤，动作过程始终保持伸展和控制，每组动作重复6次以上，每完成一组动作，要稍事休息，让呼吸平稳，肢体充分放松。动作完成后可做仰卧伸展。按有氧训练要求练习，每周不少于三次，每次不少于30分钟。在户外的阳光下练习，效果更佳。
本品适用于缺血性脑血管病中纤维蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客价： ￥18本品适用于缺血性脑血管病中纤维蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客价： ￥30本品适用于缺血性脑血管病中纤维蛋白原增高及血小板凝集率增高的患者。
健客价： ￥13本品为脱水利尿药，用于肿瘤和脑外伤引起的颅内压增高。
健客价： ￥32益肝滋肾，解毒祛湿。用于肝肾阴虚，湿毒未清引起胁痛，纳差，腹胀，腰酸乏力，尿黄等症；或慢性肝炎转氨酶增高者。
健客价： ￥29益气补血，扶正解毒。主治气血两虚症。适用于放、化疗引起的白细胞减少、免疫功能下降、食欲不振、神疲乏力、头晕气短等症。对肿瘤放射治疗中因辐射损伤造成的淋巴细胞微核率增高等有改善作用，可用于辐射损伤。
健客价： ￥105本品为支气管扩张剂。适用于支气管哮喘、喘息性支气管炎、伴有支气管反应性增高的急性支气管炎、慢性阻塞性肺部疾病。
健客价： ￥28适用于支气管哮喘、喘息性支气管炎、伴有支气管反应性增高的急性支气管炎、慢性阻塞性肺部疾病。
健客价： ￥46肝滋肾，解毒祛湿。用于肝肾阴虚，湿毒未清引起胁痛，纳差，腹胀，腰酸乏力，尿黄等症；或慢性肝炎转氨酶增高者。
健客价： ￥39本品为支气管扩张剂。适用于支气管哮喘、喘息性支气管炎、伴有支气管反应性增高的急性支气管炎、慢性阻塞性肺部疾病。
健客价： ￥17本品为支气管扩张剂。适用于支气管哮喘、喘息性支气管炎、伴有支气管反应性增高的急性支气管炎、慢性阻塞性肺部疾病。
健客价： ￥39益肝滋肾，解毒祛湿。用于肝肾阴虚，湿毒未清引起胁痛，纳差，腹胀，腰酸乏力，尿黄等症；或慢性肝炎转氨酶增高者。
健客价： ￥32本品为支气管扩张剂。适用于支气管哮喘、喘息性支气管炎、伴有支气管反应性增高的急性支气管炎、慢性阻塞性肺部疾病。
健客价： ￥17降血脂，降血清胆固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血症、血清胆固醇增高症。
健客价： ￥15可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。
健客价： ￥129可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。
健客价： ￥299用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。
健客价： ￥21
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