宋慧乔教科书式的减肥方法，3天2斤肉！

　　宋慧乔能够成功减肥，都是因为她坚持喝柠檬水。宋慧乔经常喝柠檬水，每天一公升的水里要加上半粒柠檬原汁。在夏天放进冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每天必须要喝下至少三公升的柠檬水，这样就不需要特别节食或者禁绝零食了，可是别忘记要时时补充柠檬水。

　　柠檬里含有大量的维生素C，女人每天喝杯柠檬水，不仅能美白，减少黑斑、雀斑，还能让减肥补钙，同时柠檬还是抗癌水果，多吃柠檬对癌症预防有很大的帮助.

　　但是，许多女性朋友并不知道柠檬的正确吃法，都是随便切2片泡在水里。那么，柠檬应该怎么吃呢?

　　柠檬的正确吃法

　　1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放進冰箱冷冻2小时。

　　2、取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中。

　　3、放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

　　4、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

　　1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的机率，让肌肤美白。

　　它还有补钙、减肥的作用。更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。

　　它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿黴素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。

　　柠檬的功效

　　柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。

　　柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

　　柠檬之中含有丰富的维生素，可以帮助女性延缓衰老，促进身体热量的燃烧！常吃柠檬的美眉们都是苗条的很哦！今天奢姐就为要美的妹妹们推荐三款柠檬减肥食谱，在酸酸甜甜中将体重减下来哦！三款柠檬，每天一款，三天一循环，坚持三天就能减2斤！

　　柠檬洋葱丝

　　柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜，不但清爽可口，还能够帮助我们击退体内多余的脂肪，并且加强肠胃各项的功能。

　　制作这道凉菜需要准备的材料有：柠檬、洋葱、鱼露和食盐。

　　1.首先把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀。

　　2.然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。

　　3.柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。

　　柠檬冰红茶

　　这款饮品冰爽可口，非常受到大众的喜爱，是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪，和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。

　　我们需要准备以下材料：柠檬、蜂蜜、红茶包。

　　1.把红茶包在开水中浸泡一分钟，然后取出放在一旁。

　　2.等红茶变凉之后，把它倒入一个个冷冻格中，装进冰箱冻成红茶冰块。

　　3.柠檬切片，和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。

　　4.最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中，可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。

　　酸辣柠檬藕片

　　这款凉菜同样十分的清新爽口，而且营养也十分的丰富，藕片可以为我们提供很好的饱腹感，泡椒能够加强身体的新陈代谢，作为减肥凉菜再合适不过了。

　　需要准备的食材有：柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。

　　1.藕去皮切片备用，泡脚切段，然后把柠檬对半切开，柠檬汁挤入泡椒中。

　　2.接着继续放入适量的食盐和矿泉水，搅拌均匀即可。

　　3.把藕片放入沸水中焯一下，加入少许的枸杞，然后捞出。

　　4.把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下，沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。

　　5.盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。

　　这些柠檬减肥食谱中都含有助于肠胃消化的苹果酸和柠檬酸，它们促进肠胃蠕动治疗便秘同时也有助于身体排毒！美眉们赶紧收藏吧！