|十大女星分享减肥秘诀 全是干货！

　　杨丽萍：从来不吃米饭

　　早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉。

　　杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。

　　只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃都会鼓出来，不好看。”

　　范冰冰：多喝汤和果汁

　　范冰冰原来是很贪吃的，吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”

　　现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。

　　陈鲁豫：中午十几粒米

　　陈鲁豫透露她纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。”

　　陈鲁豫减肥除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。”

　　周迅：蛋白质减肥法

　　周迅减肥的方法是一个月只吃粮食和蔬菜，不吃肉，而到了下个月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。

　　不过这种减肥方法存在争议，因为蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。

　　章子怡：少脂少糖多菜

　　章子怡减肥饮食是尽量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。

　　大S：吃素十多年

　　长期吃素让大S的身材保持的非常完美，连皮肤也如同20多岁的少女般吹弹可破。

　　大S说，她觉得每一种动物的生命都该被尊重，一只狗、一个人甚至一个小动物，对她来说，没有生命等级分别，吃肉就像是吃死尸一样令她恶心难过。

　　小S：吃深色蔬菜

　　在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。

　　小S另一个很爱的食材，就是玉米！烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘。

　　李冰冰：只吃7成饱

　　李冰冰吃饭从不肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充。

　　她每天还进行大运动量健身。就这样合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。

　　郑秀文：七天吃两苹果

　　郑秀文先前是个胖妹，可是为了在娱乐圈更加美丽动人，只好拼命的减肥，结果瘦成排骨美人。她创造了明星节食记录“七天只吃两个苹果”。

　　郑秀文身高165cm，一度瘦到40公斤。结果因为减肥过度出现头晕、紧张、经期紊乱求诊。

　　袁泉：辣椒+花生酱

　　湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心经，“问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。”

　　虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。