这刚下班一不小心就被怂恿吃夜宵去了,俗话说的好,要想瘦,管住嘴,迈开腿,这天天吃夜宵的节奏哪能瘦下去呢?
要说起来加班会饿,怎么合理的管住嘴,又得吃饱又不胖呢?
下面小编小小的发表几条个人的经验:
1.喝酸奶。众所周知酸奶可以清理我们肠道中的垃圾,还能调节肠道内菌群,增加益生菌。晚上饿了或者忍不住想吃东西的时候可以喝一杯,既有利于健康,又能缓解吃东西的欲望。
2.吃水果。相对于吃夜宵和零食,水果也算是比较好的选择了,可以选择一些含糖量低的水果,例如香蕉,苹果等。既能补充维生素,又能解解馋。
3.蔬菜沙拉。同样是为了缓解饥饿感,也可以用蔬菜沙拉代替,将自己爱吃的种类混合在一起,加一点酱汁微调,美味不说,还能减少饥饿。前提是不要用沙拉酱哦,沙拉酱的能量可是赤裸裸的写在了食物标签上呢。
4.刷牙。此条建议推荐给有强迫症的童鞋们那,像我就是那种只要刷了牙就不会再吃东西的人,如果这条同样适用你也可以尝试一下。
说来说去夜宵也还是少吃的好,长期夜宵过饱不仅会身材走样,还会对身体各方面造成造成伤害,带来不健康的状况。
所以,身体才是革命的本钱,忍不住想吃夜宵的时候就少吃一点健康的食物吧。
目前主要用来治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎、食管上皮细胞增生,以及预防由于细胞增生引起的癌变。也可用于各型肝炎的辅助治疗,核黄素缺乏等。
健客价: ¥5.5疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫。用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥23清咽润喉(清咽)。
健客价: ¥7清咽。
健客价: ¥8彝医:差嫫且凯斯多,斯开色土,卑开塞嘟。中医:收敛止血。用于功能性子宫出血,人工流产术后出血、放取环 术后出血、鼻衄、胃出血及内痔出血等。
健客价: ¥17.25用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥75益气、利湿,降脂、消胖。用于单纯性肥胖症。
健客价: ¥219慢性肾功能衰竭所致高磷血症。
健客价: ¥116明目退翳、镇静安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白内障及神经衰弱。
健客价: ¥18明目退翳、镇静安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白内障及神经衰弱。
健客价: ¥361.妇科:外阴阴道念珠菌病。 2.皮肤科/眼科:花斑癣、皮肤真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 3.由皮肤癣菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 4.系统性真菌感染:系统性曲霉病及念珠菌病、隐球菌病(包括隐球菌性脑膜炎),组织胞浆菌病、孢子丝菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各种少见的系统性或热带真菌病。
健客价: ¥45温阳补肾,益精填髓,强筋壮骨。用于腰膝酸软,阳痿不举,遗精早泄,小便频数。
健客价: ¥28适用于敏感葡萄球菌、链球菌属和肺炎链球菌所致的轻、中度感染,如咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、牙周炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎、非淋菌性尿道炎、皮肤软组织感染,亦可用于隐孢子虫病。
健客价: ¥13安神,清热,解毒,制酸。用于神经衰弱,咽喉炎,胃及十二指肠溃疡等,外治口舌肿痛。
健客价: ¥38温阳补肾,益精填髓,强筋壮骨。用于腰膝酸软,阳痿不举,遗精早泄,小便频数。
健客价: ¥57清热解毒,活血疏肝,健脾祛湿。用于急慢性肝炎,湿热疫毒蕴结、肝郁脾虚证候所见胁痛腹胀、口苦纳呆、恶心、厌油、黄疸日久不退或反复出现,小便发黄、大便偏干或粘滞不爽、神疲乏力等症。
健客价: ¥30清热利水,通淋石。用于肾结石,输尿管、膀胱等泌尿系统结石。
健客价: ¥12活血通络,益阴散结,利咽止痛。主治咽喉干痛,异物感,发痒灼热,以及慢性咽炎,尤以干燥型疗效最佳。
健客价: ¥9