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管不住嘴,夜宵真的是长胖神器!?

2016-12-19 来源:减约说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这刚下班一不小心就被怂恿吃夜宵去了,俗话说的好,要想瘦,管住嘴,迈开腿,这天天吃夜宵的节奏哪能瘦下去呢?

  这刚下班一不小心就被怂恿吃夜宵去了,俗话说的好,要想瘦,管住嘴,迈开腿,这天天吃夜宵的节奏哪能瘦下去呢?

  要说起来加班会饿,怎么合理的管住嘴,又得吃饱又不胖呢?

  下面小编小小的发表几条个人的经验:

  1.喝酸奶。众所周知酸奶可以清理我们肠道中的垃圾,还能调节肠道内菌群,增加益生菌。晚上饿了或者忍不住想吃东西的时候可以喝一杯,既有利于健康,又能缓解吃东西的欲望。

  2.吃水果。相对于吃夜宵和零食,水果也算是比较好的选择了,可以选择一些含糖量低的水果,例如香蕉,苹果等。既能补充维生素,又能解解馋。

  3.蔬菜沙拉。同样是为了缓解饥饿感,也可以用蔬菜沙拉代替,将自己爱吃的种类混合在一起,加一点酱汁微调,美味不说,还能减少饥饿。前提是不要用沙拉酱哦,沙拉酱的能量可是赤裸裸的写在了食物标签上呢。

  4.刷牙。此条建议推荐给有强迫症的童鞋们那,像我就是那种只要刷了牙就不会再吃东西的人,如果这条同样适用你也可以尝试一下。

  说来说去夜宵也还是少吃的好,长期夜宵过饱不仅会身材走样,还会对身体各方面造成造成伤害,带来不健康的状况。

  所以,身体才是革命的本钱,忍不住想吃夜宵的时候就少吃一点健康的食物吧。

 

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