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10种轻运动——出差、旅行还能保持好身材!

2016-12-19 来源:健身CEO  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 爬楼梯是一个室内外都适用的有氧加力量训练,酒店的楼梯,著名景点及周围的台阶,给自己设定一个时间,在旅途中抽空进行一次专注的训练吧!

  1.观光跑

  探索一个新城市最好的方法,就是早早起床来场活力满满的晨跑,在别人沉睡时迎着朝阳独自感受城市的街道和角落,体验城市在开启一天繁忙之前的宁静模样。跑完后回到酒店冲个澡来杯咖啡,整装待发开始一天的旅行!

  2.瑜伽

  瑜伽在全世界受欢迎是有原因的,练习瑜伽对身心都有益处。在旅行的城市上一节瑜伽课,塑形的同时,看看原始的瑜伽文化里又融入了多少当地的特色。如果你是瑜伽爱好者,参加这样的课程说不定会遇到兴趣相同的朋友!

  3.楼梯

  爬楼梯是一个室内外都适用的有氧加力量训练,酒店的楼梯,著名景点及周围的台阶,给自己设定一个时间(20-30分钟),在旅途中抽空进行一次专注的训练吧!

  4.徒步

  徒步不仅能欣赏沿途美丽的风景和新鲜的空气,对你的身体也是个挑战,穿上舒适的登山鞋和防风衣,让心灵和双脚一同启程!

  5.自行车VS摩托车

  如果你一天的计划是远离喧闹的市区去参观附近的小村庄,自行车是不错的选择,比摩托车更环保,体验绿色健康的生活方式!

  6.走路VS自行车

  步行和骑车相似,如果时间充裕距离又不是特别远的话,选择步行吧,迷路了也没关系,转角遇到爱!

  7.沙滩或水上运动

  如果旅行目的地接近水域,游泳就是一个全身运动的好方法,旱鸭子们可以选择沿着海边跑步,条件允许,还可以玩儿皮划艇!

  8.加入当地的各种运动项目

  当地人聚在一起活动是很常见的,比如中国的大爷们聚在公园打太极,巴西人在草地上踢足球,加入他们吧,运动的同时去体验最有特色最接地气的活动,就像当地人一样!

  9.攀岩

  说到攀岩,大家能想到的刺激、挑战,是有趣的健身项目。如果你是一个爱冒险的人,强烈建议搜索一下周围的攀岩活动,当然首先要注意的还是安全性!

  10.在酒店房间里HITT

  渴望享受私人的空间吗?那就在自己的房间里健身 !不会练?没人教?没有关系!打开手机里的FitTime APP,和我们的专业教练一起运动吧!

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