完美的身材与美貌一样，都能让女人更加自信哦！如果你的手臂看起来粗壮，那么你的身材看上去就会比实际体重要胖3-5斤！你还别不信，手臂粗胖就是这么毁人身材！
想要瘦手臂，你得先知道手臂粗胖的原因。
1、缺少运动
在生活中，大多数情况都会使用下手臂，而上手臂的肌肉则很少活动到。长期如此的话就会造成脂肪积累在上手臂，从而你的手臂也就越来越胖了。
2、坐姿不正确
坐姿不良也是手臂粗胖的重要原因之一。经常弯腰驼背会使斜方处于松弛的状态，长期以往脂肪就会堆积在手臂和肩部的位置，进而导致手臂越来越胖。
2、淋巴循环不畅通
手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，若淋巴循环不畅通，就会导致水分滞留在手臂内侧的位置，从而形成肿胀。所以，妹子们平时要多做些手臂运动，锻炼锻炼，这样才可防止手臂粗胖。另外，平时要多吃平淡的食物，避免大量盐分的摄入。
下面，居家瘦小编给大家推荐一组超强的矿泉水瓶瘦手臂动作，同时还能塑造性感迷人的美背！每个动作1分钟，休息20秒。坚持练习，告别“拜拜肉”，让你的手臂越来越细！每天动一动手臂才能瘦得更快哦。
瘦臂美背动作1：
双脚分开与肩同宽，双腿屈膝半蹲，双手各持一个矿泉水瓶置于胸部两侧，上身稍稍向前压低，收紧腹部，然后使两手交替向前后做伸展运动。
瘦臂美背动作2：
双脚分开与肩同宽，双腿屈膝半蹲，双手各持一个矿泉水瓶置于身体两侧，收紧腹部，使上身微微向前压低，然后使两手交替做将哑铃抬高至肩部的动作。注意，下身要始终保持不动。
瘦臂美背动作3：
双脚分开与肩同宽，双腿屈膝半蹲，上半身保持自然挺直状态，双手各持一个哑铃置于身体两侧，收紧腹部，然后双臂曲肘，将哑铃向上举高至肩部，保持2秒钟后，再继续向上伸直举高，再往后收至肩部上方，同时双腿伸直，站直。
瘦臂美背动作4：
左腿单脚站立，且膝盖稍稍弯曲，右腿向前伸直，身体呈半蹲状态；使上半身稍稍向前压低，收紧腹部，下半身保持不动，然后双手各持一个矿泉水瓶，双臂做向后张开夹紧背部，再向前并拢的动作。注意，在动作进行过程中，下半身要始终保持不动。完成后，换另一侧腿站立，并继续重复以上动作。
瘦臂美背动作5：
平躺在瑜伽垫上，双脚并拢，双腿屈膝，头部和背部保持自然挺直状态，腹部发力，将臀部和腰部尽量向上抬高，双手握住一个矿泉水瓶，并做向上举过头顶，向下伸直的动作。注意，在动作进行过程中，除了双臂，身体其他部位都要保持不动的状态，且臀部要始终抬高，不可下塌！
瘦臂美背动作6：
平躺爱瑜伽垫上，双腿并拢微微屈膝向上抬高，双手各握住矿泉水瓶的一端，并置于胸部上方，保持背部挺直，收紧腹部，然后将矿泉水瓶向上抬高，再向下收回。注意，动作进行过程中，除了双臂，其他部位均保持不动。
瘦臂美背动作7：
双脚并拢站在瑜伽垫上，右脚向后撤一大步，左腿屈膝90度，上半身保持自然挺直，做事握住一个矿泉水瓶，右手扶在左膝盖上，收紧腹部，然后双腿屈膝向下蹲，同时左臂向后伸直。注意，向下蹲时不可用力过猛，以免拉伤膝盖。
这套动作不仅简单易学，而且不限场地，在家或办公室都可以轻松做东。只需两个矿泉水瓶就可以轻轻松松甩掉拜拜肉，瘦出纤细手臂，塑造性感完美的背部！想要瘦身的妹子们赶紧学起来吧！
补充多种B族维生素。
健客价： ￥80用于各型精神分裂症，更适用于病情缓解者的维持治疗。
健客价： ￥15解毒，消肿，止痛。用于中、晚期肿瘤，慢性乙型肝炎等症。
健客价： ￥198本品可用于由敏感菌引起的轻、中度感染，包括1、呼吸系统感染：如急性咽炎、急性扁桃体炎、中耳炎、副鼻窦炎、支气管炎、支气管扩张合并感染、肺炎等；2、肠道感染：如细菌性痢疾、伤寒、感染性肠炎、沙门氏菌肠炎等； 3、胆道感染：如胆囊炎、胆管炎等；4、泌尿生殖系统感染：如膀胱炎、肾盂肾炎、前列腺炎、淋菌性尿道炎、非淋菌性尿道炎、子宫附件炎、子宫内感染、子宫颈炎、前庭大腺炎等及由溶脲脲原体、沙眼衣原体所致的
健客价： ￥42本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够数量的常规食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人，主要用于： 1． 代谢性胃肠道功能障碍 -胰腺炎 -肠道炎性疾病 -放射性肠炎和化疗 -肠瘘 -短肠综合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2． 危重疾病 -大面积烧伤 -创伤 -脓毒血症 -大手术后的恢复期 3． 营养不良病人的手术前喂养 4． 肠道准备 本品能用于糖
健客价： ￥90伤寒和其他沙门菌属感染：为敏感菌株所致伤寒、副伤寒的选用药物，由沙门菌属感染的胃肠炎一般不宜应用本品，如病情严重，有合并败血症可能时仍可选用等。请详见小盒。
健客价： ￥28主要适用于金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等所致的呼吸道感染及皮肤、软组织和胆道感染，也可用于支原体肺炎。
健客价： ￥18主要用于金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等所致的呼吸道感染及皮肤、软组织感染；也可用于支原体肺炎。
健客价： ￥181．本品应用于以下疾病：(1)立克次体病，包括流行性斑疹伤寒、地方性斑疹伤寒、洛矶山热、恙虫病和Q热。(2)支原体属感染。(3)衣原体属感染，包括鹦鹉热、性病、淋巴肉牙肿、非特异性尿道炎、输卵管炎、宫颈炎及沙眼。(4)回归热。(5)布鲁菌病。(6)霍乱。(7)兔热病。(8)鼠疫。(9)软下疳。治疗布鲁菌病和鼠疫时需与氨基糖苷类联合应用。2．由于目前常见致病菌对四环素类耐药现象严重，仅在病原菌对本品
健客价： ￥61．本品作为首选或选用药物应用于下列疾病：(1)立克次体病，包括流行性斑疹伤寒、地方性斑疹伤寒、洛矶山热、恙虫病和Q热。(2)支原体属感染。(3)衣原体属感染，包括鹦鹉热、性病、淋巴肉牙肿、非特异性尿道炎、输卵管炎、宫颈炎及沙眼。(4)回归热。(5)布鲁菌病。(6)霍乱。(7)兔热病。(8)鼠疫。(9)软下疳。治疗布鲁菌病和鼠疫时需与氨基糖苷类联合应用。2．由于目前常见致病菌对四环素类耐药现象严重
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健客价： ￥6.49治疗肝炎药。用于慢性乙型肝炎。
健客价： ￥6.8用于对其敏感的致病菌引起的下列感染，包括：1下呼吸道感染：如支气管炎、肺炎等；2、上呼吸道感染，如咽炎、鼻窦炎等；3、皮肤及软组织感染，如毛囊炎、蜂窝组织炎、丹毒等。
健客价： ￥91.化脓性链球菌引起的急性咽炎、急性扁桃体炎。 2.敏感细菌引起的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作。 3.肺炎链球菌、流感嗜血杆菌以及肺炎支原体所致的肺炎。 4.沙眼衣原体及非多种耐药淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宫颈炎。 5.敏感细菌引起的皮肤软组织感染。
健客价： ￥6主要用于金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等所致的呼吸道感染及皮肤、软组织感染，也可用于支原体肺炎。
健客价： ￥18大环内酯类抗生素。抗菌范围与红霉素相似，主要用于金黄葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎球菌等所致的呼吸道感染及皮肤、软组织感染，也可用于支原体肺炎。
健客价： ￥18.9立克次体病，包括流行性斑疹伤寒、地方性斑疹伤寒、洛矶山热、恙虫病和Q热。支原体属感染。衣原体属感染，包括鹦鹉热、性病、淋巴肉牙肿、非特异性尿道炎、输卵管炎、宫颈炎及沙眼。回归热。布鲁菌病霍乱。兔热病。鼠疫。软下疳。
健客价： ￥83解毒，消肿，止痛。用于中、晚期肿瘤，慢性乙型肝炎等症。
健客价： ￥178用于慢性肝炎及原发性肝癌。
健客价： ￥25用于口腔、胃肠道、阴道以及皮肤粘膜的念珠菌感染，常与广谱抗生素合用，以防止真菌引起二重感染。
健客价： ￥37口服用于治疗消化道念珠菌病。
健客价： ￥48本品适用于敏感细菌所引起的下列感染：1. 支气管炎、肺炎等下呼吸道感染；皮肤和软组织感染；急性中耳炎；鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染（青霉素是治疗化脓性链球菌咽炎的常用药，也是预防风湿热的常用药物。阿奇霉素可有效清除口咽部链球菌，但目前尚无阿奇霉素治疗和预防风湿热疗效的资料）。2. 阿奇霉素可用于男女性传播疾病中由沙眼衣原体所致的单纯性生殖器感染。阿奇霉素亦可用于由非多重耐药淋球菌所致的单纯
健客价： ￥8.2
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