您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦脸 > 六个动作+五种食物 轻松打造精致小V脸

六个动作+五种食物 轻松打造精致小V脸

2016-12-13 来源: 51好身材  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要打造精致的小V脸,除了要有针对性的脸部运动外,在饮食上也要下功夫。要多吃含钾的食物,钾可以促进新陈代谢,脸部就容易瘦,下面就来看看该怎么练,该怎么吃吧。

  想要打造精致的小V脸,除了要有针对性的脸部运动外,在饮食上也要下功夫。要多吃含钾的食物,钾可以促进新陈代谢,脸部就容易瘦,下面就来看看该怎么练,该怎么吃吧。

  六个瘦脸动作

  瘦脸动作一:

  努力向后抬头,感受下巴和颈部的拉伸,同时闭紧嘴巴。

  坚持10秒,恢复动作,然后再重复。

  这招可以有效消除长期堆积的双下巴。

  瘦脸动作二:

  双手放置头部,头部及颈部尽力向前伸,这招可以有效拉伸颈部线条,让颈部变得细长有型。

  同时也能很好的舒缓颈部压力,促进血液循环。

  瘦脸动作三:

  双手自然垂放,头部做画圈动作,有效活动颈部,促进血液循环,打通颈部淋巴结。

  瘦脸动作四:

  双手在后背处相握,挺胸抬头,感受面部,颈部,胸部的肌肉伸展。

  瘦脸动作五:

  双手在背后相握,手臂直线抬起,同时头部后仰,感受下巴和颈部的拉伸。

  瘦脸动作六:

  双手后背相握直线抬起,身体尽力下压。

  这套简单的动作不仅可以瘦脸,消除双下巴,还能缓解肌肉疲劳。

  五种瘦脸食品

  豌豆苗

  我们日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶。

  豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素,这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效。

  豆苗还可以促进口腔活动,让脸上的脂肪在口腔不断活动中被消耗掉。

  柠檬

  饮用柠檬水瘦脸是宋慧乔的独门秘笈。

  柠檬能够软化并清洁皮肤,同时还能增加脸部弹性。

  早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿。

  菠菜

  菠菜含有丰富的钾及维生素A和C,但是必须注意烹调方式,因为菠菜相当容易流失营养。

  菠菜还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,被推崇为养颜佳品。

  西芹

  西芹除了利尿消水肿效果之外,在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。

  木瓜

  木瓜本身可以帮助分解脂肪,木瓜进入口腔的时候,分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到分解效用。

  多吃木瓜不但可以丰胸,而且也可以消除脸上的脂肪。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房