林依晨一直都很大气很低调,专心演艺工作,不绯闻不炒作。温和的态度和亲切的笑容获得广大好评,而说到减肥方法,她也分享了她的做法。
养成健康的作息时间
林依晨说,自己在决定减肥以后,就尽量不熬夜,而且每天早上7点半准时起床,然后吃早餐,吃完早餐后会做一些家务,有助于食物的消化。
维持运动习惯
她每周会做2-3次运动,平日会培养走路的习惯,避免坐车,就算不用工作的日子,也会特地约妈妈散步或者遛狗,维持每天走1万步的习惯。
重视新鲜蔬果摄取
为了增加体力,林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取,尤其是具抗氧化效果的蔬果。
每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果,再配合含丰富植物营养素的营养补给品,补充每日所需的营养。
林依晨表示除了在饮食作息上对自己有严格的要求外,平时的运动也是必不可少的。
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