您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 林依晨谈减肥:每天1万步,尽量不熬夜!

林依晨谈减肥:每天1万步,尽量不熬夜!

2016-11-17 来源: 康宝莱微刊  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近看到林依晨最新杂志封面,她变得好瘦!也好有女人味!

  林依晨一直都很低调,专心演艺工作,不绯闻不炒作,温和的态度和亲切的笑容获得广大好评。而说到减肥,她也分享了她的方法。

  养成健康的作息时间

  林依晨说,“自己在决定减肥以后,就尽量不熬夜,而且每天早上7点半准时起床,然后吃早餐,吃完早餐后会做一些家务,有助于食物的消化。”

  维持运动习惯

  她每周会做2-3次运动,平日会培养走路的习惯,避免坐车。不用工作的日子,会特地约妈妈散步或者遛狗,维持每天走1万步的习惯。

  重视新鲜蔬果摄取

  为了增加体力,林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取,尤其是具抗氧化效果的蔬果。

  每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果,再配合含丰富植物营养素的营养补给品,补充每日所需的营养。

  林依晨表示除了在饮食作息上对自己有严格的要求外,平时的运动也是必不可少的。

  下面这套高强度有氧运动,15分钟就能让你一身汗,每一个动作做2-3组每组25-30秒间休20-30秒。

  林依晨的减肥方法看似简单,持之以恒却很重要。所以你get到了吗,坚持,坚持,坚持。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房