颖儿超励志减肥法，照着做，20天狂瘦30斤！

　　不知道有多少菇凉对《千山暮雪》还有印象，随着那部剧热播女主角颖儿也因此人气高涨，但是随之而来的却是一众网友的质疑，都觉的颖儿太胖了，还被人成为“小胖兔”！

　　不过再看看她现在性感的样子，跟之前的灰姑凉完全两个样嘛~

　　说起她的减肥动力，只因导演的一句“你太胖了不适合我的作品”，颖儿便痛下决心减肥，现在她已经成功甩肉35斤！

　　谁没有过那“黑暗过去”呢！过好当下才是好样的！！

　　废话不多说，一起来看看她是怎么减肥的？

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　　合理健康的饮食+坚持运动

　　她说自己坚持每天快走一个小时，呼啦圈和仰卧起坐也是每天必做的，每天100个。减肥成功后为了保持好自己的身材，每天三餐一定要吃，半分饱或者三分饱。

　　下面来看看她的减肥食谱吧~

　　食谱一：

　　早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。

　　午餐：芹菜二米粥。

　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

　　食谱二：

　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

　　午餐：番茄豆腐豆芽汤。

　　材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、

　　豆芽菜50克、香菜少许。

　　调料：盐2小匙。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

　　食谱三：

　　早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

　　午餐：玉米须菊花粥。

　　材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克。

　　调料：盐1小匙。

　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。

　　食谱四：

　　早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝。

　　午餐：芹菜炒墨鱼。

　　材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。

　　调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。

　　晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。