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什么?!华妃娘娘蒋欣成功摆脱微胖界!你还不减肥吗?

2016-11-06 来源:减肥指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:作为一个软萌甜(别人对我的评价。。)表示对娘娘这种强势女人毫无抵抗力!!

  在大家的印象中,蒋欣一直是微胖的,但在《欢乐颂》的她,尖下巴锥子脸很迷人,身材也凹凸有致瘦了不少!比那些窈窕身姿更加有魅力。那她的瘦身秘诀是什么呢?

  戒掉大部分肉食

  在蒋欣的食物清单中,你很少看到肉食的身影,她说,肉类中多含有脂肪,所以自己尽量不去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物,这样能控制热量来源。

  减肥早餐标配:1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包

  多吃有颜色的蔬菜水果

  水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角,相比起一般常见的果蔬,蒋欣更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果,这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。

  运动

  运动对于蒋欣来说是减肥的捷径,如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是有氧运动跑步+力量训练,让减肥效果更加明显。

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