在大家的印象中,蒋欣一直是微胖的,但在《欢乐颂》的她,尖下巴锥子脸很迷人,身材也凹凸有致瘦了不少!比那些窈窕身姿更加有魅力。那她的瘦身秘诀是什么呢?
戒掉大部分肉食
在蒋欣的食物清单中,你很少看到肉食的身影,她说,肉类中多含有脂肪,所以自己尽量不去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物,这样能控制热量来源。
减肥早餐标配:1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包
多吃有颜色的蔬菜水果
水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角,相比起一般常见的果蔬,蒋欣更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果,这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。
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