只要你是人类，增高就有希望！

　　关于增高，美国宇航局科学家表示，宇航员生活在微重力条件下身高能够长高多达3%。这意味着1.8米的宇航员在太空轨道上时可以长高5厘米。一直以来科学家都了解宇航员在国际空间站停留一个月以上时往往会经历轻微的身高提升，但直到现在美国宇航局才开始利用超声波技术检测宇航员的脊椎在微重力环境下究竟发生了什么变化。

　　研究表明，当人类脊椎不再受到地球引力的牵引时，椎骨将会膨胀和放松，使得宇航员能够长更高。然而，这种身高的增长只是短时间的。一旦宇航员返回地球，他们的身高将在几个月的时间内恢复正常。但是，这个发现让医生们很兴奋，至少证明了，拉抻对于长高是有影响的。

　　相信的力量是无限的

　　很多时候，我们都是自己否定了自己，当你怀疑你做不好什么的时候，你就不会做好，这是一种自我暗示。

　　有这样一个故事：

　　有一个人瘫痪在床，医生已经认定他这辈子都不会再站起来了。有一天他一个人在家，家里着火了，最后在相当紧急的情况下，他爬起来逃跑了。说到这里想给那些医生建个议，不要随便下结论，我们对人体潜能才了解多少。对于人体增高也是这样。

　　还有一个例子，长颈鹿，故事我就不说了，反正它最后吃到了叶子。身体的生长，骨骼的生长，乃至基因的改变，内分泌的调控，不可能你每天不停地说我长高了，你就会真的长高。除非你能直接将自己的话语输入潜意识。潜意识是控制我们身体的另一个“自我”。首先你自己内心要确信，然后必须采取行动。

　　科学的方法

　　我们都知道，很多运动都可以增高，比如打篮球，跳绳，单杠拉抻，但是如何科学的刺激生长激素的分泌，这些都是需要专业评估的。

　　我们要从两方面考虑，一方面是饮食，另一方面就是运动方法。

　　饮食：

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于增高的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。还有一些富含维生素的水果，和海鲜比如，沙丁鱼，这些营养的饮食，相比吃药打针安全又科学。

　　运动：

　　前面也提到，人类的骨骼由于重力和姿势不良等原因会收缩，这个时候就需要科学的拉抻。Feel君给你准备一组增高运动的唤醒动作。但是想一夜长高的人，希望你奏凯，我还想一夜暴富呢，你造吗？