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办公室白领瘦腿秘籍大放送 一周瘦3CM

2016-10-04 来源:辣妈祛妊辰纹  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:办公室白领每天一坐就是八个小时,难怪会拥有一双难看的小粗腿!推荐白领瘦腿秘籍——按摩瘦腿,促进腿部血液循环,慢慢达到一个瘦腿的目的!白领瘦腿秘籍的精辟之处就是在于按摩的手法!掌握了正确的按摩手法,一周就能瘦3CM!

  1、坐在地板上,以双手按摩大腿

  双手环抱大腿,以大拇指按压大腿前侧,以四根手指头辅助,按摩大腿的两侧。

  2、双手一上一下以W型按摩小腿背

  双手以反手姿势,以大拇指按压小腿背,其他四根手指按压小腿肚,可舒缓腿部疲惫的情绪。

  3、以四根手指头按压大腿内侧

  手握拳,以手指头的关节处,稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。

  4、手指头称Y字型,按摩小腿背

  由下往上,利用手指头成Y字型的关节部分,适量施加力气按压小腿背的部位。

  5、以膝盖为重心按摩

  双手张开,环抱在膝盖两侧,以大拇指指腹按摩膝盖的周围。

  6、以手指按压小腿肚

  一只脚伸直,一只脚跨在另一只脚上,以指腹按压小腿肚。

  7、以四只指头按压大腿前侧

  双脚姿势不变,以反手的手势,按压大腿前侧,顺势往膝盖方向揉捏。

  8、掌心拱起,拍打大腿

  办公室白领瘦腿秘籍的诀窍就是手掌心拱起,不是整个掌面接触,两手交互拍打大腿前侧。最重要的还是要长久的坚持才好!

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