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运动瘦手臂方法Show出纤纤玉臂

2016-07-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人总是叹息自己没有一双纤纤玉臂,整日为自己的肥胖胳膊烦恼着!什么样的瘦手臂方法好呢?下面这些简单、有效的瘦手臂方法,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。这些瘦手臂动作在燃烧脂肪的同时还有助于强身健体!

  瘦手臂方法A:伏墙挺身

  1.双脚并拢站立,距离墙面约1.5公尺;

  2.两手贴于墙面,掌心向下,掌指尖相对,手臂伸直;

  3.身体慢慢往下压,压的同时,向外呼气,停3~5秒后起身,起身时吸气;

  4.重复做此动作30~50次。

  瘦手臂方法B:手臂转圈

  1.两手往左右两侧伸直,掌心向下;

  2.手臂以顺时针方向转圈50下;

  3.手臂以逆时针方向转圈50下。

  注意:双臂旋转时,一定不可以弯曲,双臂要尽量向外伸。

  减肥瘦身不需要什么复杂的方法只要瘦手臂方法是适合自己的就好,并不是需要它有多么的复杂!

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