您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 年轻人如何减肥瘦手臂?

年轻人如何减肥瘦手臂?

2016-07-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你是不是跟我一样,也是一个一天八小时都坐在办公室的小白领呢?那现在摸摸自己的瘦臂是不是赘肉累累么?平时由于工作繁忙也无暇顾及,它就在不经意之间冒了出来!

  一个20来岁的年纪怎么可以让自己拥有一双40岁的手臂呢?那么如何减肥瘦手臂呢?下面为大家推荐三个瘦手臂动作,让你那20岁的脸蛋同时也拥有一个20岁的手臂!

  左右提臂

  坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。

  年轻人如何减肥瘦手臂借助椅子抵抗赘肉来袭

  右臂向右侧提高至上臂跟肩膀成一直线,手肘弯曲,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一只手再做。

  年轻人如何减肥瘦手臂借助椅子抵抗赘肉来袭

  斜角提摆

  站在椅子后面,右手按在椅背上,上身前倾,左手按椅座右前角的位置。

  年轻人如何减肥瘦手臂借助椅子抵抗赘肉来袭

  左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置,手肘屈成直角而掌心向前,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一边再做。

  年轻人如何减肥瘦手臂借助椅子抵抗赘肉来袭

  后向转摆

  站在椅子后面,双手按着椅背及将后方椅脚推离地面,锁紧双臂肌肉。上身微微前倾,脚跟稍稍离地。

  年轻人如何减肥瘦手臂借助椅子抵抗赘肉来袭

  左手向上圈摆而置于身上,掌心向上,即完成一次练习。重复动作30次后换一边再做。

  年轻人如何减肥瘦手臂借助椅子抵抗赘肉来袭

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房