普拉提中级程度卷身摇篮

2016-06-15 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：看见maggie握着脚踝成v字形，再轻松地笑说可以捉脚趾来提高难度时，都张口结舌一脸惊叹。放心，没有几个人第一次就成功，但是有天你做到了，满足感之大实在难以形容。

　　这动作需要轴心力量、平衡力和帼绳肌韧性，有伸展背部和按摩脊骨的效用。难度在于翻滚v字平衡时，身体绝不能摇晃震动。

　　1、坐于垫上，双膝打开至肩宽、屈曲团身。握住脚踝，踮后身体，在尾龙骨尖的后方找到平衡点。

　　2、延伸/伸直双脚于空中摆出“v”形姿态。双脚脚掌相距与肩宽想同，手臂要直。保持挺胸和脊骨伸厂。

　　3、吸气，曲背，把尾龙骨卷前，下巴抵进胸前，开始向后翻滚。

　　4、向后翻滚至肩膀触地的角度。呼气的同时，向前滚动回启示姿势的平衡点(步骤2)持续重复步骤2-4。完成时，还原到步骤1。

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本品被用来治疗特发性帕金森病的体征和症状，单独（无左旋多巴）或与左旋多巴联用。例如，在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时（剂末现象或“开关”波动），需要应用本品。

本品适用于治疗十二指肠溃疡。

本品被用来治疗特发性帕金森病的体征和症状，单独（无左旋多巴）或与左旋多巴联用。本品也用于中度到重度特发性不宁腿综合征的症状治疗，剂量可高达0.75mg，请详见说明书。

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本品适用于治疗十二指肠溃疡。

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