活力健美,游泳
游泳是一项非常具有娱乐性的活动。深受广大运动爱好者的喜爱。运动时各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,使其心脏收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。它不仅能有效增强心肌功能、增强抵抗力、加强肺部功能,还能起到减肥、健美形体、和护肤的作用。
快来游泳吧!秋天来了,季节变换容易感冒,朋友们多参加运动锻炼增强自身抵抗力!还能减肥瘦身呢!
潇洒轻盈,羽毛球
羽毛球运动要求不是太高,比较经济而且便捷,并且运动量也不是很大,非常适合白领这个阶层,既能放松心情又能锻炼身体。
在羽毛球运动中,需要不停地做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断地弯腰、抬头等动作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球是很好的瘦身运动。
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