新妈学堂 减肥APP真的有效否

　　互联网的时代，减肥这项事情当然不会被开发者们所忽略，近年来不少人研制只能手机减肥软件，这些APP不仅可以帮助减肥者监测运动量和卡路里摄入，甚至还能提供减肥建议。对于产后有减肥计划的新妈妈而言，确实是一项福音。

　　但是功能日益细化和多样化的APP，即可能成为你实在的帮手，却也有可能仅是一种噱头，并没什么用。所以，减肥APP究竟属于哪一种呢?歪果仁们已经着手在解决这项问题。

　　旧金山加利福尼亚大学发起的一项研究中，将212名中年女性受试者随机分为两组。其中一组负责使用APP跟踪热量和锻炼，并允许用户与其他人发生社交互动。另一组人则没有限制她们用任何减肥法，可以采用自己惯常的减肥方法，或与基层医生讨论减肥等。而她们也不知道另一组使用何种APP减肥。

　　结果表明：

　　1、使用或不使用APP减肥，减肥数据并没有差别。

　　2、减肥APP用户不一定会保持粘性，有些人根本不能坚持使用APP。

　　当然啦，我们也不能说减肥APP完全没效果，因为使用频率最高、和使用时间最长的人是在半年减去了24斤的体重。所以用APP减肥有没有效果，也是会因人而异，如果有这些特性的妈妈们，或许比较合适利用APP来减肥：

　　·习惯使用各类手机软件做事情;

　　·减肥毅力比较强;

　　·执行能力好。

　　此外，如果实在像尝试下用减肥软件的妈妈们，则为你们献上这些建议，作为选择参考：

　　·选择设置更加人性化的APP。一些软件加入了奖励激励设置，包括现金激励或游戏娱乐奖励等，这会让你使用APP减肥时不显得那么单调，坚持使用软件的时间增加。

　　·加入认为干预的减肥APP。那些单纯记录饮食热量或锻炼情况的软件，作用一般不大，因为不能阻止你进食垃圾食物或是监管你锻炼。而如果客户端中有加入专门的减肥教练，让你的减肥结果将直接通过手机传给减肥教练，并回馈你减肥建议。则会给你的减肥带来压力，让你更有动力减肥。不过在这种方面做得很好的APP并不多见，可能还需要付费使用。而且是否货真价实，也需妈妈们慧眼识辨。

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