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吃紫菜能减肥吗?来看看不就知道了额吗

2016-01-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:紫菜的热量很低大多数都是含有的都是食用纤维,大家都知道食用纤维对减肥者是有很大的益处的,下面小编给大家推荐款紫菜减肥食谱,一起来看下吧。

   紫菜的热量很低大多数都是含有的都是食用纤维,大家都知道食用纤维对减肥者是有很大的益处的,下面小编给大家推荐款紫菜减肥食谱,一起来看下吧。

 
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  减肥原理
 
  据营养师介绍,紫菜含有的蛋白质不比大豆少多少,而且它还含有大量可降低胆固醇的牛磺酸,这对心脏的保护是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低,经常食用也不会造成肥胖的问题。
 
  海带紫菜汤
 
  材料:紫菜10克,海带20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克。盐少许。
 
  做法:
 
  将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中,加清水适量,烧开后加盐调味,盛入碗中或汤盆中即成。
 
  瘦身专家点评:
 
  这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。低热量的饮食能减少热量的摄入,起到减重的作用。
 
  但关键是当节食者回复到正常饮食时,如果不能养成良好的饮食习惯,出现暴饮暴食的现象,体重可能就会反弹
 
  1、在执行这个减肥食谱时,一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。
 
  2、食物分量一定要严格控制好,过量就达不到减重的效果了,就算你不饿,也要按时、按分量吃东西。
 
  3、此食谱坚持3天以后,接着的4到5天可以回复到正常的饮食,然后再进入下一阶段的3天节食计划
 
  4、如果在节食过程中配合适量的运动,减肥效果可能会更好、更持久
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