告别减肥药 自然拥有健康苗条的身体

　　最近曝出的某品牌减肥药中含有多种违禁成分而被查处的事件，我的看法是如果不是大家对减肥这件事抱有懒惰的思想，不想自己花时间和精力，投机取巧走捷径的心态和对营养没有科学的认知等等各种原因，这些不法分子怎么可能钻的到空子，让我们耗费了金钱更严重的是付出了健康的代价！

　　拥有健康苗条的身体需要三大必备条件：75%饮食，15%荷尔蒙水平和10%的运动锻炼，缺一不可。所以大家可以看到健康的饮食管理才是最关键的Key。通过食物来控制和调节人体荷尔蒙的分泌，来影响和稳定我们的正常生理代谢。最后通过适当的运动来达到我们身体机能的活性和保护我们肌肉骨骼的健康。

　　对于如何保持身体健康和苗条我有自己的信念和方法——生物钟基因营养疗法。它根据自然的生物钟和我们自己的基因体相结合，再加上合理的排毒疗程和饮食概念，一气呵成，让你一年四季都不用担心肥胖的问题。

　　首先就是生物钟，我们称之为生物种营养学就是因为食物的摄入时间选择，比食物本身的性能更为重要。所以要学会选择合适的时间摄取合适的食物！

　　举个简单的例子，早晨应该选择蛋白质丰富且优质的食物像酸奶、豆浆、煮鸡蛋、粗谷物类等，这样既能补充身体足够的蛋白质又不会使你有饥饿感，可以轻松应对商务繁重的工作；中午要搭配合理，品种多样化。

　　碳水化合物、肉（红白都可以）和蔬菜缺一不可；下午茶时间可以适当吃点甜食，像水果、坚果和黑巧克力这样的食物，即可以稳定荷尔蒙的分泌又可以让你有饱腹感，晚餐时不会过量饮食；晚餐的时候请吃的像个穷人，白肉（最好是鱼类）和蔬菜是最佳组合。

　　其次是基因也就是遗传的影响，根据每个人的基因选择合适的食物，不同的食物适应不同的个体。基于两个原则，一个是血型饮食法，另外一个是食物不耐受性的测试（急慢性食物过敏源测试）。

　　接下来是排毒，首先，选择新鲜高品质的食品，最好是当季的，产地不远的食物，尽量避免食品添加剂和色素还有增味剂等。越少加工越好，我是生食的拥护者。即使加工也尽量选择蒸煮或者纸包（选择高质量的烹饪纸）。

　　总之，毒素吸入的越多，我们对抗体重的任务就越艰巨。最后而且也很重要的是选择低糖食物（LowGI）要尽量避免升糖指数高的食物，因为它们会促进胰岛素的分泌，从而激发肥胖因子，是你健康身材的大敌！

　　所以不要在抱怨减肥的时候需要饿肚子了，用我的方法可以既享受美食又不会担心发胖，让身心得到最好的愉悦，大家不是说吗"不吃饱哪有力气减肥？"

　　以上就是告别减肥药，自然拥有健康苗条的身体的全部内容，其实不靠吃减肥药也是可以减肥的，只要生活作息正常，饮食习惯良好，瘦身是迟早的事情。

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