卓文萱15岁就凭借不落俗套的歌声出道。但是当时的卓文萱身高1米58,却有45公斤,像一个小圆球一样。由于身材的关系,卓文萱难以有更好的发展。卓文萱减肥是由于要演出一个歌舞秀。但是卓文萱因为太胖穿不下性感舞衣,因此,卓文萱不得不开始减肥。
卓文萱首先尝试的是节食减肥法。卓文萱一整天只吃一排苏打饼干或者一些低热量的食物。有时甚至什么都不吃,整天只喝绿茶。最后导致她忍不住海吃了一顿。尽管如此,卓文萱减肥还是取得一点成就,经过一年减去了11斤。
现在的卓文萱体重是43公斤,但是卓文萱的目标体重却是39公斤,现在的她即使工作忙碌也维持一天一餐的减肥方法。卓文萱能够瘦出修长的双腿主要是通过睡前抬腿的方法。卓文萱表示为了瘦腿,睡前会用精油按摩腿部,然后固定做至少十分钟对着墙抬腿动作。
除了抬腿外,卓文萱也经常按摩双腿。由于常常穿高跟鞋,因此,卓文萱每天晚上都会按摩双腿,坚持了一年,双腿真的变细了。
卓文萱疯狂节食减肥法是卓文萱为自己设计的减肥方式。就是什么都不吃,一天只吃一排苏打饼干或者4片卤豆干,或者每天只喝绿茶。
但是营养专家提醒,卓文萱减肥的疯狂节食法不适合用于长期减肥。长期节食会损害身体机能,长期空腹会导致胆结石发生,影响血糖稳定。营养师建议,即使节食减肥也要每隔4到6小时用餐一次,用餐的食物可以选择牛奶、豆浆、蔬果等热量比较低的食物。减少热量、规律运动是减肥成功的最重要因素。
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