中医拔火罐减肥 需要注意减肥事项

　　古书中记载这种方法减肥很有效，而且还可以想减哪里就减哪里的效果。下面就一起来看看中药减肥里的拔罐瘦身法吧。

　　减肥方法有很多种，中医拔火罐减肥就是其中一种，而现如今很我减肥者都很青睐这种减肥方法，那么中医拔火罐减肥有效吗，从中老的医书中记载，这种方法在古时候很受欢迎，并且只要你拔火罐后注意饮食，就不会反弹。

　　中医拔火罐减肥有效吗

　　拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择的是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里”的效果。

　　适合的人群

　　1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹。

　　2、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起——臃肿。

　　3、原来身材苗条，但产后臃肿——产后肥胖。

　　4、本身身材匀称，但觉美中不足——重塑体型。

　　5、大腿粗壮，胳膊浑圆——体型欠佳。总的来说，拔罐减肥适合的人群比较广泛，可以是身材并不肥胖，但是局部臃肿的人群;也可以用于产后减肥;青春期后肥胖也可以有明显效果。对想重塑体型的人群，也能满足他们的要求。总的来说，对正常的肥胖效果都比较好。

　　注意事项

　　拔罐的强度较大，体质弱的人会觉得比较吃不消。有贫血、心脏病、皮肤过敏、湿疹等疾病的不能进行拔罐。女生月经期间也不适合用拔罐减肥，等月经结束后再进行比较好。拔罐时间不要太长，一般25分钟左右，等到皮肤红润充血时将罐取下，以免伤害皮肤。

　　1、在任何时候都不要暴饮暴食。

　　2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重。

　　3、保持好身材，最好选择一周二次单一饮食(晚餐)。

　　4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。

　　5、以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。

　　6、不要忘了减肥后的你是健康迷人、自信的，请维护好你的健康，不要轻易破坏它。

　　7、反弹是吃出来的，只要遵循以上规则，美丽迷人的身材永远属于你。

　　穴位选择

　　背部穴位有脾俞穴、三焦俞穴，可以发散脾胃之热，排除全身湿气。腹部穴位有中脘穴，可以聚集及传导水液和脂肪;大横穴，可以通腹去脂，调理脾胃;关元穴，有募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。下肢穴位有血海穴和足三里穴，都有极好的减肥和疏通经络的效果。

　　拔罐减肥食谱

　　早餐可以选择无糖豆浆、燕麦片、白水煮鸡蛋，补充晚上流失的水分、维生素和蛋白质，谷物中是膳食纤维还能唤醒肠道，加快肠道蠕动，排除宿便。

　　午餐吃一碗米饭，蔬菜，最多搭配一种单一肉类，但是不要摄入太多油脂，不要使用烧烤和油炸类食物。晚餐尽量简单，吃一些蔬菜沙拉或者新鲜水果，补充必要的维生素和膳食纤维。

　　防止复胖

　　也许坚持一个月的拔罐减肥以后看到了明显的效果，但是千万不要因为这样就暴饮暴食，否则会立即反弹。另外，晚餐要十分注意，慢慢恢复到正常的水平，但是不要吃油炸和高淀粉高脂肪的食物。此外，宵夜也是迅速反弹的重要原因。所以，就算你已经拥有好身材，维护下去也很重要。

　　好啦，看完了上面的中医拔罐减肥后，那么大家应该知道该怎么做了吧，其实啊减肥没有什么困难的，只要大家有恒心有毅力，那么坚持就是胜利咯，所以加油吧，相信你们一定是可以瘦下来的。

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