孟广美是南宁万象城开幕典礼的主持人之一,一袭长裙出现在红毯上的她十分端庄,也十分不显老,让其他主持人很是羡慕嫉妒恨,便追问起孟广美的保养之道。“我的保养秘诀就是勤快一点,多做些家务,坚持练习居家瘦身操!”
孟广美打造紧实臀部的瘦身操
Part1:
1、双手各拿一个哑铃并将双腿以前后方向分开站立。
2、将前方的腿部弯曲使膝盖和地面尽量程垂直并使之成为身体的重心,后腿伸直并使膝盖向下到贴近地面的程度后再回到原来的位置。做动作时要使上半身程竖直挺起的状态,如此左右腿各反复20次。
减肥方法" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201512/20151205094317498.jpg" />
Part2:
1、右胳膊肘弯曲并拄着地面后侧躺下,两脚均衡的叠放在一起。
2、将扶在地面的胳膊支撑着使上半身如图二一样起来后再回到图一的位置,这时主要用臀部的力气助使上半身以最大的限度被撑起来,如此反复10次。
以上是孟广美在南宁华润万象城开幕典礼上跟大家分享的明星减肥方法,相信大家有一定的了解。值得注意的是,是否能保证充足的睡眠对减肥效果也是非常关键的。
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