身材纤瘦的她你看得出来她是个小吃货吗?吉克隽逸说她最喜欢的就是吃,可是那么喜欢吃为什么还能保持那么棒的好身材?当然,她肯定拥有自己的一套减肥方法,小编就为大家揭幕这位彝族姑娘的瘦身秘密吧!
★拉伸
平躺在床上,用毛巾拉伸小腿和膝关节处,伸直腿然后向身体的左右侧拉,30秒后换一只腿,这样可以有效的避免早上不清醒,拉伸关节瘦身。小编觉得这个方法可以每天睡觉前和起床前都试用一下,不仅能瘦身还能赶走懒虫,精神一天!
★弓步
在每天做晚餐或其他家务的时候一边劳动一边将腿弯曲,降低高度增加劳动难度,这样就能达到很好的锻炼目的。小编建议大家没事的时候也可以试试,多多运动脂肪才会跑得更快!
快速减肥方法" src="//img.jianke.com/article/201512/20151202104142253.jpg" />
★下蹲
不管是在等地铁或者是在家看电视,只要靠着墙立马可以做下蹲动作。背靠着墙面,小腿和膝盖形成一定的角度,下蹲到平时坐椅子的那个高度,你会感觉大腿和臀部的肌肉在燃烧。这个方法很不错哦,小编有试过特别推荐!
吉克隽逸对美食一直是情有独钟,她经常在微博上晒出一些聚餐或者吃饭的画面来向大家表达她是有多爱吃,她除了喜欢吃彝族的特色美食外还很喜欢吃四川的回锅肉,按她的话说红烧肉和白米饭简直是绝配!
★四川回锅肉的做法
材料:五花肉、盐、生抽、花椒、生姜、青蒜、味精、豆瓣酱
做法:将五花肉洗净后放进锅中倒入水,把生姜、花椒、葱一起放进去煮,待五花肉六成熟即可拿出来切成薄片。将青蒜和辣椒切成段后把锅里的油烧热,放入五花肉小伙煸炒至出油,再加入生抽、豆瓣酱和辣椒青蒜一起翻炒片刻即可出锅。小编也很喜欢吃这道美味的料理,真是口水都要流出来了。
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