快速健康瘦身推荐拔罐减肥

　　不但能放松全身，也能带来棒棒的瘦身效果。下面我们一起来看看。

　　拔罐减肥原理和作用

　　第一、通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　第二、可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

　　第三、在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖。女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。

　　中医专家说：“拔罐通过刺激穴位和调整经络，加强脾肾功能，从而疏通经络，促进新陈代谢，对瘦身有一定的帮助。”并指出，拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，活跃其功能，增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油进行拔罐，有助于加速排出毒素与多余脂肪，更有效地瘦身。”

　　其实如果嫌去中医馆拔罐太麻烦，在家中也能DIY拔罐，“与一般中医用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比较安全，而且是利用抽气方式拔罐。”抽气拔罐器组合可在中药行与中医保健产品专卖店购得，一般附有穴位图说明。

　　据专家说，穴位范围小，DIY拔罐器相对较大，找对穴位并不难，“但最好请家人协助，尤其是背部，以便找对穴位”。即使穴位拿捏稍微不准，一般也无大碍。另外，拔罐若配合按压耳穴，效果更佳。

　　一般来说，两天做一次，持续一两个月，再配合适当饮食，就可看出较明显的瘦身效果，肌肉线条也会变得紧实。

　　腹部穴位位置效用

　　大横穴肚脐两侧一横掌通腑去脂、调理脾胃水湿

　　中脘穴肚脐中上方一横掌聚集及传导水液与脂肪

　　关元穴肚脐中下方4横指募集小肠经气血、传导任脉水湿

　　腰背穴位位置效用

　　三焦俞腰部第1腰椎棘突下1.5寸将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外

　　脾俞背部第11胸椎棘突下1.5寸发散脾胃之热

　　点压耳穴的部位和效用

　　耳穴位置效用

　　饥点耳屏前下方遏制食欲过盛

　　内分泌耳内下方调节内分泌、拨乱反正

　　肾上腺耳屏前中方调整阴阳、增强气化功能

　　点压耳穴方法：以适度力量点压耳穴约6秒，共10次

　　DIY拔罐注意事项

　　●一般10至20分钟后取下，但皮肤较敏感者，一发现皮肤充血，应停止。

　　●协助拔罐的家人，时刻要注意拔罐者的皮肤变化，尤其是背部。

　　●拔罐后一个小时，不宜洗澡。

　　●拔罐前不宜空腹或吃太饱。

　　●饮食后，最好1小时后才拔罐。

　　●皮肤如有充血、瘀血现象，可以按摩油稍微按摩。

　　不适宜DIY拔罐的人群

　　●感冒、发烧者

　　●糖尿病患

　　●有皮肤病，或皮肤出现红疹或伤口的人

　　●癌症病患

　　●孕妇

　　拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。但是单纯的只靠拔罐来减肥是不能一直保持减肥效果的,如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱,会起到不一般的减肥效果哦。下面小编分享拔罐减肥食谱，一起看看吧。

　　拔罐减肥早餐

　　推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　拔罐减肥午餐

　　蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。

　　另外，鱼也是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　拔罐减肥晚餐

　　黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

　　拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外，酸奶是最好的选择。

　　饮食TIPS：

　　任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你。

　　睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

　　晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。

　　想要排毒减肥的的朋友，不妨试试中医拔罐加食疗的方法，掌握秘诀，让你不节食也排毒消脂。

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