每一个女人都想要拥有完美的身材,没有女人会嫌自己的身材太瘦,瘦身是每一个女人的必修课,也是每天的必做的功课,一天之中在于晨,今天就给大家介绍早晨瘦身的方法,早起几分钟,呼吸着新鲜的空气,做着简单的早晨瘦身的方法。
瘦身部位:大腿、臀部动作一
step1仰卧在地面上,屈膝,双腿分开与肩同宽;吸气,握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直,与脖子成90度,眼睛看向天花板。
step2呼气,打开肩胛骨,手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气,腰腹用力抬起臀部和背部,让大腿、臀部、身体在同一直线上,眼睛看向天花板。
瘦身部位:手臂、腰腹动作二
step1双脚前后打开,站稳,背部挺直,抬起手臂,双手握拳(或握水瓶)置于胸旁,屈左膝,踮起左脚脚尖。
step2吸气,屈右膝,让右大腿与小腿垂直,最退向下压,手臂伸直与身体垂直,眼睛看向正前方。恢复后换侧重复。
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瘦身部位:手臂、大腿动作三
step1双脚分开与肩同宽,自然站立,双手握拳(或水瓶;吸气,屈膝,身体向下蹲直至大腿与地面平行,保持背部挺直,呼气,手臂向下拉伸,尽量低于膝盖。
step2吸气,慢慢恢复站直,伸臂向前伸直,身体向左转,眼睛看向双臂中间。恢复后换侧重复。
以上介绍的就是早晨瘦身的方法,爱美的女士朋友们不妨提前起床,使用这个早晨瘦身的方法,瘦身最重要是找到适合自己的减肥方法并持之以恒!
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