您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 早晨减肥做什么动作效果好?

早晨减肥做什么动作效果好?

2015-11-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每一个女人都想要拥有完美的身材,没有女人会嫌自己的身材太瘦,瘦身是每一个女人的必修课,也是每天的必做的功课,一天之中在于晨,今天就给大家介绍早晨瘦身的方法,早起几分钟,呼吸着新鲜的空气,做着简单的早晨瘦身的方法。

  每一个女人都想要拥有完美的身材,没有女人会嫌自己的身材太瘦,瘦身是每一个女人的必修课,也是每天的必做的功课,一天之中在于晨,今天就给大家介绍早晨瘦身的方法,早起几分钟,呼吸着新鲜的空气,做着简单的早晨瘦身的方法。

  瘦身部位:大腿、臀部动作一

  step1仰卧在地面上,屈膝,双腿分开与肩同宽;吸气,握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直,与脖子成90度,眼睛看向天花板。

  step2呼气,打开肩胛骨,手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气,腰腹用力抬起臀部和背部,让大腿、臀部、身体在同一直线上,眼睛看向天花板。

  瘦身部位:手臂、腰腹动作二

  step1双脚前后打开,站稳,背部挺直,抬起手臂,双手握拳(或握水瓶)置于胸旁,屈左膝,踮起左脚脚尖。

  step2吸气,屈右膝,让右大腿与小腿垂直,最退向下压,手臂伸直与身体垂直,眼睛看向正前方。恢复后换侧重复。

减肥做什么动作效果好?" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201511/20151114113437951.jpg" />

  瘦身部位:手臂、大腿动作三

  step1双脚分开与肩同宽,自然站立,双手握拳(或水瓶;吸气,屈膝,身体向下蹲直至大腿与地面平行,保持背部挺直,呼气,手臂向下拉伸,尽量低于膝盖。

  step2吸气,慢慢恢复站直,伸臂向前伸直,身体向左转,眼睛看向双臂中间。恢复后换侧重复。

  以上介绍的就是早晨瘦身的方法,爱美的女士朋友们不妨提前起床,使用这个早晨瘦身的方法,瘦身最重要是找到适合自己的减肥方法并持之以恒!

推荐阅读:

一日三餐健康减肥餐单

减肥食谱一周瘦10斤

水煮鸡蛋快速减肥

晚上吃什么不会胖

28天懒人减肥计划

让你周瘦20斤的减肥食谱

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房