我们都知道,新妈咪们选择的产后减肥食谱是很有讲究的,既要保证营养的均衡摄入,又要利于产妇们快速减轻提醒。那么,产后如何减肥,才能健康又瘦身呢?
产后减肥食谱、干贝银花苦瓜
材料:干贝约3粒、苦瓜1条、金银花1钱、甘草1钱
调味料:大蒜6粒、鲜美露3大匙、香油少许、辣椒末及葱末少许
做法:
1、苦瓜去籽切大块状,银花及甘草加2碗水煮,5分钟取汁加入苦瓜中
2、加入干贝及大蒜、鲜美露、米淋等小火煮20分钟,淋少许香油,拌入辣椒及葱末即可。
菜肴功效:此道餐点香脆的苦瓜,苦味刚刚好,吃起来带几分香味,跟同样具有减肥效果的玄米饭一起,发挥出清新又健康的减肥功效,帮你排出全身的毒素,丰富的膳食纤维重整肠胃环境,改善易胖体质。
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