您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 明星减肥之异国情怀

明星减肥之异国情怀

2015-11-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:之前的一段时间国内比较流行看韩剧,所以追星的人也有一大群人是追韩星的。那么,为了满足大家的好奇心,今天小编就给大家介绍一个韩星的明星减肥方法,希望大家会喜欢啊!

  之前的一段时间国内比较流行看韩剧,所以追星的人也有一大群人是追韩星的。那么,为了满足大家的好奇心,今天小编就给大家介绍一个韩星的明星减肥方法,希望大家会喜欢啊!

  妙招一:睡前2小时不吃东西

  朴寒星坦言做练习生真的很辛苦,常常训练到半夜,但是她总结出来无论什么时候入睡,睡前2个小时千万不要吃东西。因为食物在胃里最短消化时间就是2小时,如果你饱腹入睡不仅对肠胃不好,容易导致胃下垂,更会影响吸收增加脂肪堆积的风险。

  所以寒星的做法是用喝苏打水来缓解饥饿,如果睡前觉得非常饿,就喝一杯苏打水,这样可以稀释胃液减少酸性物质对胃的伤害,还能缓解饥饿带来的烦躁感。睡前吃东西是最容易发胖的,想有好身材的MM千万记住不要睡前吃东西。

  妙招二:喝咖啡也能快速瘦身

  许多女生都会有每天喝咖啡的习惯,而专家也证明黑咖啡中的咖啡因能促进血液循环,抑制脂肪颗粒沉淀和固醇类物质超标。朴寒星也是非常喜欢喝咖啡的。不仅能提高运动燃脂效率,还能同时改善因为肠胃不良带来的亚健康状态。比如便秘、烦躁和失眠等等,运动不应该是间歇性的,应该坚持不懈。朴寒星建议MM们可以在睡前3小时喝,然后睡前进行局部锻炼,瘦身效果更好。

  妙招三:每天运动坚持不懈

  秋季不像夏季,大量流汗的运动最好避免,因为这样会造成身体虚弱,进一步导致基础代谢低,导致脂肪堆积肥胖。所以你应该在秋季选择出汗量少,但是同样有拉伸功效的运动方式。比如瑜伽、普拉提等等,瘦身效果同样显著。

  朴韩星是不是你心目中的那个韩星,如果是的话你就得看看她的减肥方法了,看看异国的明星减肥方法有啥不同。

推荐阅读:

28天懒人减肥计划

减肥食谱一周瘦10斤

肚子上三层肉 怎么减腰围

《花千骨》赵丽颖自曝瘦身秘籍!

韩国女星的各种减肥方法

Super Junior强仁发胖脸变肿

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房