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一周瘦10斤的鸡蛋快速减肥食谱

2015-10-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美食当道的世界,帅哥美女都抵挡不了诱惑,可是吃多了就会发胖,有没有能快速减肥而又能放心吃的方法呢?最近减肥达人们发现超效减肥方法,今天推荐给大家,一周鸡蛋减肥食谱,一日三餐以鸡蛋为主食,坚持一个星期,就能轻松瘦10斤。

减肥</a></a></a>食谱 一周瘦10斤" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201510/2015102810574835.jpg" />

  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久

  鸡蛋膳食减肥食谱

  星期一

  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期二

  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

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