近日王珞丹出席了星美文化经纪有限公司在北京举行了盛大的周年庆典,一身黑色的针织长裙勾勒出曼妙的身材,纤瘦的她有什么明星减肥方法让自己的身材凹凸有致,而不是变平平的呢?
王珞给人的第一感觉就是瘦,但是她瘦归瘦,身材确是凹凸有致,一点也不平坦。据王珞丹自己说,她是怎么都吃不胖的体质,但是这个体质不好的一点是很容易让身材看起来扁扁的,一点曲线都没有。针对这个问题,王珞丹就采取了练瑜伽的方式来塑造体形。
明星减肥:王珞丹黑色礼服秀身材" src="//img.jianke.com/article/201510/20151020203921963.jpg" />
瑜伽是一种很棒的有氧运动,不仅能够燃烧身体脂肪,拉伸肌肉,帮助我们减肥,还能够有效的塑造提醒,让身体更有曲线,线条更加流畅。下面就教大家塑型减肥的瑜伽动作,长期练习下去就会拥有好身材!
身体平躺在瑜伽垫上,用腰力和臀部的力量,把臀部给抬起来,头顶着地双腿绷紧,形成一座拱桥的形状,尽量让头部贴近地面。双手伸直,拉住双脚的脚踝,保持这个姿势坚持半分钟即可恢复。
趴在瑜伽垫上,双手撑着地慢慢将胸部抬起来,尽量让胸部紧绷朝天花板的方向,让后部尽量的往后压,双腿保持笔直的姿势。坚持这个动作半分钟。
这些动作都可以帮助我们塑造好的身体线条,快速的燃烧身体多余的脂肪,起到瘦身减肥的效果。
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