让杨幂来告诉你明星减肥吃什么

　　近日杨幂在上海参加某大型时尚活动，一身蓝色柳丁长裙包裹出她曼妙的身材，让她看起来优雅高贵。记者采访的时候又问道杨幂的明星减肥食谱，说有很多网友都想知道，她也很乐意的和大家分享。

　　杨幂说每天的早餐一定要吃，很多人都以为不吃早餐就能减肥，其实这是个错误的理解。如果不吃早餐身体一天的代谢就会变慢，消耗的脂肪就会更少。吃早餐也是有分类的，尽量远离一些甜味、咸味和辣味的食物，这样不仅对身体健康有益，还能够促进人体代谢，加快脂肪燃烧。

　　每天的晚餐要少吃，要多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，肉也要选择低脂的鸡胸肉。

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　　大概吃个6、7分饱就好，因为晚餐吃太多不好消化，而且晚上吃太多东西有没有什么运动会让脂肪更多的囤积在身上，这样会让你越来越胖，对减肥也起到了阻碍的效果。

　　杨幂个人很喜欢吃一些清淡的食物，而且睡觉之前4个小时绝对不吃食物，不吃面包等碳水化合物高的食品，这样可以控制身体摄入的热量，拒绝脂肪的囤积。下面小编就教大家制作一道很棒的减肥餐，经常吃也能瘦，快来学习吧!

　　牛奶菌菇汤

　　食材：香菇、草菇、金针菇、柠檬、牛奶、橄榄油

　　制作方法：将所有的菌类清洗干净后把香菇切成片，铺在烤碗底部，再放上草菇和金针菇，倒入适量牛奶和橄榄油，撒上稍微一些黑胡椒，上面覆盖新鲜的柠檬片，然后盖上盖子放入烤箱用250高温烤10分钟。

　　点评：这道减肥餐营养非常的丰富，不仅含有大量的微量元素，还有膳食纤维，可以提高人体的免疫力，促进新陈代谢，降低血脂起到瘦身减肥的效果。

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