外国的明星减肥方法有哪些？

　　中国的明星减肥方法也好，外国的明星减肥方法也好，只要是能真正减肥的就是好的减肥方法，减肥是不分国界的。下面是四位外国女星的减肥方法，如果减肥的朋友对外国明星减肥方法感兴趣的话可以看一下!

　　什么运动能塑造出像安吉丽娜·朱莉一样的胸部线条?

　　双手对压向外拉伸是改善胸部线条最有效的方法。

　　1.双手手臂与地面保持水平，掌心相对，互相施压，力道要能够令胸部两侧感到紧张，保持10秒。

　　2.然后双手向前方远处尽量拉伸，有点类似瑜珈中的牵引练习，此时能够感觉到胸部的上方在用力，保持10秒。10~15下为一组，每次做4~5组，每天做4~5次。

　　怎么才能拥有像安妮·海瑟薇一样的美背，虽然有肉，但是紧实与柔美适度?

　　肉肉的背部如果不锻炼，看起来就会虎背熊腰。如果能每天适度地锻炼背部，就可以让背部形态看起来紧实与柔美兼得。双臂上举向后收紧肩胛骨并向后拉伸手臂的动作最适合。为了让背部肌肉均匀受力，可以伸直手臂从上、前、下三个方向向后拉伸手臂。

　　凯拉·奈特利平坦的小腹不是饿出来的，怎么锻炼出这样的小腹呢?

　　想要拥有平坦紧实、腰侧弧度优美的小腹，一个动作就可以——将臀部置于椅子的前侧，双手支撑在臀部后方，腰背挺直，利用小腹的力量，努力将腿向上抬起，双脚离开地面，抬到极限，然后左右转动双腿。初学者用手扶住桌边，可以降低难度。

　　凯莉·米洛的桃子臀是美臀的终极目标，怎么做可以变这样?

　　桃子臀是很多女人的梦想，但是练出桃子臀真的很难，需要多组小动作配合。不过简单的提臀动作可以让臀部变好看。

　　1.平躺在垫子上，将腿自然弯曲，腰腹臀同时发力，将身体向上牵引。

　　2.呈拱形，维持10秒。重复该动作直到你再没有力气坚持。

　　上面这四位外国女星的明星减肥方法是不是你们想要的减肥方法呢?如果不是那小编只能说很抱歉了，不过你们也可以尝试一下嘛!

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