明星减肥：揭密芙蓉姐姐甩脂食谱

　　近期，芙蓉姐姐以苗条的身材出现在公众的视野，大秀美腿和S曲线，让人不得不感叹：“芙蓉真的瘦了！”那么她的明星减肥方法是什么呢？当然是减肥食谱啦，下面就和小编一起来看看吧！

　　芙蓉姐姐一周健康减肥食谱总原则：

　　饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，尽量不吃宵夜，少熬夜。

　　周一健康减肥食谱：

　　早餐：面包四片，苹果(一个以内)小咸菜牛奶;

　　午餐：米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤;

　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜小碗米饭。

　　周二健康减肥食谱：

　　早餐：麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄小咸菜(补充盐分);

　　午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉;

　　晚餐：绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

　　周三健康减肥食谱：

　　早餐：乌龙茶、猕猴桃米饭，小菜包子;

　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个;

　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

　　周四健康减肥食谱：

　　早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个;

　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个;

　　晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

　　周五健康减肥食谱：

　　早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果牛奶;

　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤;

　　晚餐：分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

　　周六健康减肥食谱：

　　早餐：麦片粥(一碗)、橙子牛奶;

　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜;

　　晚餐：白薯粥(一碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

　　周日健康减肥食谱：

　　早餐：面包五片，绿茶、苹果牛奶;

　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤米饭;

　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜馒头一个。

　　小编提醒：学着芙蓉姐姐的明星减肥方法坚持一个月，瘦身效果尤其是脂肪代谢分解改善的效果最好，身体可以轻松瘦5--12斤。

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