大爆料：男明星们的减肥秘诀

　　爱美不仅仅只有女性朋友关注，它也是男性朋友关注的，正所谓“爱美之心，人皆有之。”你想不想知道男明星们的减肥秘诀呢？他们都有哪些减肥方法呢？下面就让我们来看看知名男明星们是如何减肥？

　　郭富城：为了能在演唱会中拥有更健美的体型，郭富城按下面的减肥菜单进行饮食安排：早餐吃无糖、加入脱脂奶的麦片，再加一支香蕉;下午及晚上分别吃一小碗饭，加上白烩的青菜和鱼肉，一过晚上10时就不再进食，减肥期间尽可能不吃有油的食物。

　　在减肥初期，如果实在感到饥饿，就吃一些纤维饼;为了补充营养，加速新陈代谢，他还吃一些鱼丸和水果。平常郭富城则按照营养师所开的餐单进行日常饮食，最重要多饮开水。在做运动之后不立即吃东西，一定要待三小时之后才吃少量食物，从不暴饮暴食。

　　任达华：提供的“养生食谱”是这样：早餐吃3个蛋白、1个苹果;中午吃2个蛋白、蔬菜和鱼、1个苹果;晚餐吃得少，3个蛋白、1个苹果、黄豆罐头。同时一天吃2个桔子，但不吃糖。

　　刘德华：很注重醒来的第一餐：拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。

　　闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐;午餐则非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治也不爱吃。

　　约人应酬则什么都吃;一天下来最注意的一顿是晚饭，尽量回家吃，母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食(近年刘天王已戒牛肉)。

　　他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃，即使拍戏忙时，他也等收工才吃晚饭，这一顿之后，就不再吃宵夜。约朋友吃晚饭喜欢吃火锅。

　　他平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，也不爱无味的清水，每天会喝混合果汁如苹果汁加红萝卜汁补充水分。

　　周星驰：坚持少吃的原则，由于拍戏经常是白天睡觉晚上工作，宵夜已成了一天的主食。过去周星驰早上入睡，中午时分，妈妈会叫他起床吃饭，然后再睡。如今，他干脆免掉了中午这一餐饭。

　　男明星减肥的经验是否能给正在减肥的你一些提示呢?在减肥道路上，你并不孤单，如果哪天你坚持不下去了，想想你心目中的明星偶像是如何减肥，相信你就会有信心克服困难，减肥一定能成功!

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