新妈妈产后肥胖要怎么减肥？

　　很多新妈妈在生完宝宝以后都在烦恼，产后肥胖要怎么减肥，这虽然不是一件很容易的事，但却也不是不可能。那么想要变瘦的新妈妈们就赶快来跟微微健康网小编一起来了解产后肥胖的原因以及怎么甩掉脂肪吧！

　　新妈妈产后肥胖大多都是因为在怀孕期间大量摄入过多的热量和一些营养物质所造成的，想要恢复就要控制好饮食，不能再跟怀孕期间一样暴饮暴食了。而且虽然以前不吃也不会瘦，但是在产后的这段期间内，新妈妈身体新陈代谢会加快，所以想要瘦也不是一件难事哦!

　　营养专家建议新妈妈，产后减肥的时候不要操之过急，要慢慢尝试着节食，而不是忽然之间就不吃了。长时间的节食会让人体新陈代谢变得缓慢，长期这样下去就会让肌肉都流失，不仅没有瘦下去还会让体力下降身体也会变差哦。

　　所以专家建议新妈妈们每周最好减0.5~1公斤，这样虽然不能快速减肥，但是坚持下去就会瘦，而且还能保证身体健康!

　　妇产科医生建议新妈妈们，在怀孕的时候不要以为大吃特吃就能补充营养而不在乎自己的身材，其实新妈妈理想体重是怀孕期间增加12~15公斤，过重的话很容易让身材走样，还可能会引发别的病症出现，所以，新妈妈们要注意了，应该建立一个控制体重的观念，在怀孕期间适当的摄取营养即可，不要暴饮暴食。

　　想要解决产后肥胖这个难题就要通过调整饮食和适当的运动，小编建议新妈妈们遵照营养师和医生的说法来进行，不要按照自己的意思或者听取一些偏方进行减肥，这样可能会伤害到我们自己的身体情况。