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晒运动量刷排名 当心“用力过猛”

2015-09-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今年以来,咕咚、乐动力等运动APP相继走红,微信、微博、虎扑等更是看准这一时机,推出了“运动”功能,“晒步数”“晒距离”“晒排名”更是成了朋友圈的一道风景。

  专家:健身方法因人而异,切勿跟风

  今年以来,咕咚、乐动力等运动APP相继走红,微信、微博、虎扑等更是看准这一时机,推出了“运动”功能,“晒步数”“晒距离”“晒排名”更是成了朋友圈的一道风景。不过,记者调查发现,不少市民将健身变成了“攀比”,为了获得朋友圈的第一盲目加练。健身专家对此提醒市民,健身应因人而异、循序渐进,切勿盲目跟风。

  现象:运动APP成就“健身社交”

  “今年3月份,我开始使用运动APP。”万达华府的业主徐小姐使用运动APP6个月了。“我手机装的是咕咚,只要打开APP,打开手机GPS功能,便能记录跑步的距离、时间、路线、消耗的卡路里。”徐小姐说,每次看到自己的运动成绩很是骄傲,“有时,我会分享到微信朋友圈,不少朋友给我点赞加油的同时,也加入了健身的行列,大家下班后一起‘约跑’”。

  “跑步锻炼的时候,经常遇到健身爱好者,投缘的会互加为好友。”就这样,徐小姐通过运动APP结识了不少朋友。

  世纪中央城的业主梁女士最喜爱的运动方式是走路,“我手机安装了乐动力,这款APP可以计算步数,还可以在朋友圈里进行排名。”梁女士说,她为自己设定每天走7000步的目标,而最让她满意的是APP的排名功能,因为这样大家可以有个比较,还可以成为朋友间的一个话题。

  为争第一,市民临时决定暴走

  不过,记者发现,运动APP让不少市民开始健身,但也让有些人“走火入魔”。家住丰和新城的刘小姐也是一位健身爱好者。“前段时间,我在网上看到有一位女士为了在运动APP中排名第一,将手机绑在宠物狗的身上,挺好玩的。”刘小姐说,她随后也效仿网友的做法,“结果,那天运动APP的数据飙升,是我最高运动量的一天”。

  市民小邹最近迷上了夜跑,前两天他铆足劲走了12107步,在朋友圈里超过了九成的朋友,便得意地晒了晒。谁知,没过几分钟,小邹便遭到了同事张小姐的鄙视,因为她的朋友圈里“晒步数”晒疯了,“朋友动辄两万起步,更有牛人达到了四万步数”。

  万达星城的业主敖先生显然也很在意运动APP上的排名。“每天晚上,我都出去散步,走两个小时,基本上每天都是朋友圈里的第一。”但是,前两天,在APP发布最终排名前20多分钟,敖先生发现,一位朋友的步数竟然超过他400多步,“当时,我拿起手机开始暴走,最终还是拿到了第一。但是,第二天,我差点起不来了,腿酸得厉害”。

  专家:健身方法因人而异,切勿跟风

  “运动APP通过排名激励更多的人健身是好事,但使用不当也会影响身体健康。”南昌一家健身训练营的负责人毛宽告诉记者,很多APP软件提供了一些健身方法,“每个人的身体状况不一样,健身方法因此也有所差异。否则的话,不但起不到健身的作用,还容易损害身体健康。”

  同时,运动、健身是一个循序渐进的过程,突然加大运动量有可能损伤肌肉、关节。毛宽说,使用运动APP的市民多数是走路或跑步,而这两项运动对关节的压力特别大,“健身一定要选取适合自己的运动,千万不要盲目跟风甚至抱着攀比的心态锻炼”。

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