专家问答
运动量越大越好吗?
男31岁
2014-03-07 18:55
病情描述
你好!我们每天都在办公室工作,很忙没时间锻炼,所以到休息日就到健身房锻炼,请问:这时运动量越大越好吗?运动强度多大才是适当?
医生建议:2014-03-07 18:55
专家问答洪医生
你好!你每天都在办公室工作,很忙没时间锻炼,所以到休息日就到健身房锻炼这样很好,但这时运动量不是越大越好。现代人特别是办公室族,平时没时间锻炼,偶尔放松便到健身房狂练一番。其实,这样的危害更大。长期工作紧张,体能透支,疾病已悄然而至,一旦运动超出身体承受能力,发生意外的可能性大大增加。运动后有点喘,微微流汗,讲话不累,则表示此次运动强度适当。谢谢你的咨询
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