教你如何运用按摩点穴法轻松减肥

　　肥胖是各位爱美女性的天敌，水桶腰更是大家辟而远之的肥胖词语。那么，如何可以不用去花费大量的钱参加瘦身俱乐部而达到瘦身的目的呢?下面，就请跟随小编来学习一下按摩点穴减肥法的其中一项吧!

　　关元穴穴位按摩法让你拥有完美小蛮腰

　　腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。

　　中脘穴(脐上4寸)。定时坚持按摩这三个穴位，可以让你轻松拥有迷人小身材哦!

　　当然，腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。

　　波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。

　　但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好，不可长时间过量锻炼，否则会对身体造成有害影响。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，将会有更出众的减肥效果。

　　以上这一方法，选择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。但是，谨记一点，大家要贵在持之以恒哦。

　　相信通过以上小编的介绍，大家都对按摩点穴减肥法有了一定的了解。

　　其实，爱美的MM们不需要再为每天朝九晚五的上班无法锻炼身体发愁哦，也不需要将每月的奖金花费在瘦身俱乐部哦，只要你学会了小编教给你的方法，每天坚持，相信你一定会拥有梦想中的身材!