刘亦菲自出道以来,以小龙女及神仙姐姐最为人滋滋乐道,那白衣飘飘,不食人间烟火的模样,深入人心,现实中的她如何保持身材,让我们来看看...
第一天
早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐:一碗饭+菜
晚餐:七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖),配合适当运动。
第二天(优酪乳瘦身瘦身食疗法)
起床后:两杯水
早餐:蔬菜汁200cc
中餐:优酪乳500克
晚餐:蔬菜汁200cc
就寝前:1-2杯水
第三天
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:正常餐
晚餐:优酪乳500克
第四天
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:优酪乳500克
晚餐:适量
第五天(苹果餐)
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
下午餐:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。
特别备注:苹果餐吃一天就够了
这份五天减肥食谱,在保证减肥效果的同时,也兼顾了营养均衡,真是减肥、营养两不误,做为白领丽人的你,快来试试吧!
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66