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享瘦盛夏 刘亦菲如何减肥

2015-09-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刘亦菲自出道以来,以小龙女及神仙姐姐最为人滋滋乐道,那白衣飘飘,不食人间烟火的模样,深入人心,现实中的她如何保持身材,让我们来看看...

  刘亦菲自出道以来,以小龙女及神仙姐姐最为人滋滋乐道,那白衣飘飘,不食人间烟火的模样,深入人心,现实中的她如何保持身材,让我们来看看...

  第一天

  早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

  中餐:一碗饭+菜

  晚餐:七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖),配合适当运动。

  第二天(优酪乳瘦身瘦身食疗法)

  起床后:两杯水

  早餐:蔬菜汁200cc

  中餐:优酪乳500克

  晚餐:蔬菜汁200cc

  就寝前:1-2杯水

  第三天

  早餐:蔬菜汁200cc

  午餐:正常餐

  晚餐:优酪乳500克

  第四天

  早餐:蔬菜汁200cc

  午餐:优酪乳500克

  晚餐:适量

  第五天(苹果餐)

  早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

  下午餐:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。

  特别备注:苹果餐吃一天就够了

  这份五天减肥食谱,在保证减肥效果的同时,也兼顾了营养均衡,真是减肥、营养两不误,做为白领丽人的你,快来试试吧!

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