徐若瑄被称作为小仙女,其穿衣打扮备受关注。同样拥有天使面孔魔鬼身材的她,在保养方面也响遍娱乐圈,现已36岁的徐若瑄还拥有18岁少女的皮肤和身材,她是如何保持魔鬼身材的呢?不老女神徐若瑄是否有着什么独家减肥方法呢?
徐若瑄明星减肥3原则
1、由于长时间在日本居住,她吸收日本的隐忍精神,坚持控制自己的食欲,只要想吃就靠冥想来鼓励自己。把自己当成一只小鸟,胃小,吃一点点点就饱。
2、饮食中多多食用膳食纤维丰富的燕麦、低热量的青菜和蛋白质丰富的深海鱼。还有维生素丰富的水果。严格要求自己晚上九点后绝不吃东西!
3、一有时间就要运动消耗热量,每天坚持多喝水,排汗并且助于排毒,有效防止乳酸堆积成脂肪。
徐若瑄独家减肥食谱
早餐:准备适量的燕麦,然后用开水冲泡,并撒上葡萄干、水果、蛋白、酸奶等。因为燕麦中含有大量的膳食纤维,促进肠胃消化,加速肠胃蠕动,有助于排便。
午餐:中午吃生菜、鸡肉,想吃淀粉类食物就一定要在中午前吃。
晚餐:这顿饭一定要吃少,绝对不能碰淀粉,只吃两大碗青菜就行。晚上九点以后绝对不能再吃东西。
徐若瑄除了坚持这个小鸟胃减肥食谱之外,还不忘记每天坚持做运动。尤其是一直坚持做仰卧起坐。她讲做仰卧起坐不再于运动量大而在于动作的准确。上腹收紧时头和背离开地面就可以。不仅仅减腹部赘肉,同时还能矫正日常的坐姿。
明星徐若瑄之前在黑色饼干时代胖妹的经历让她难以忘记,为了找回昔日窈窕身材,徐若瑄自创了小鸟胃减肥法。这个独家减肥秘籍,让这位甜美女星成为人们心中的不老女神。若你也想拥有像徐若瑄一样魔鬼般的身材,不妨试试她的明星减肥方法吧。
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