王珞丹独家减肥法 好身材就是这么保持

　　从《奋斗》到《杜拉拉》，王珞丹一路走来，骨感的她从来都是一副随性亲切的样子，她的精湛演技让人们折服。但更让女性们羡慕的是她苗条窈窕的身段。作为新生代偶像的王珞丹是如何保养身材的呢?王珞丹有着怎样的明星减肥方法呢?下面，就让我们一起来看看。

　　下面就来看看她保养身材的秘诀吧!

　　窈窕秘方：懒惰式减肥

　　7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。

　　喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢!

　　早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!

　　中午：10点到12点午饭的时间到了

　　餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢!

　　小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。

　　午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食!

　　下午：15点到16点是下午茶时间

　　下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。拒绝暴饮暴食!

　　小零食一：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了!

　　运动：一天吃了不少东西，怎么能不运动呢?午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒惰的人在这段时间里随便动动，也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动~

　　补钙：每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

　　小零食二：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡!

　　纤细的腰身和窈窕的身材是每个女性的追求，像王珞丹这样的身材是非常让人羡慕的。如果你也想像王珞丹一样用于纤瘦的身材，不妨学学她的减肥方法吧。