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3个瑜伽减肥动作 白领最爱的瘦身方式

2015-08-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瑜伽是都市白领最佳的减肥方式,在这里为大家推荐这套简单燃脂瑜伽动作,简单的三个动作,帮助你调节身体内分泌,促进新陈代谢,减肥养颜两不误。

  瑜伽是都市白领最佳的减肥方式,在这里为大家推荐这套简单燃脂瑜伽动作,简单的三个动作,帮助你调节身体内分泌,促进新陈代谢,减肥养颜两不误。

  树式瑜伽

  主攻:不良姿态,消除“象腿”

  单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

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  后仰式瑜伽

  主攻:胸部下垂

  站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

  蛇击式瑜伽

  主攻:消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子

  这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  注意:在练习燃脂减肥瑜伽的时候,一定要注意穿上宽松舒适的衣服,这样可以有利于动作的伸展性,同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态

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