减肥是爱美女性关注的话题,现在网上流传着蜂蜜减肥法、香蕉减肥法、苹果减肥法、等等,那么今天小编就“三日苹果瘦身法有效吗?”这个问题给大家进行分析和解答。
三日苹果瘦身法的具体操作是:在减肥期间每天只吃苹果,可以按人们早、中、晚的进食习惯食用,或是肚子饿就吃,吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴,可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间,不能随便进食,以免引起肠胃不适。还可以根据工作或其他无法抗拒的原因适当调整减肥时间,比如只吃两天苹果,据说也能收到很好的减肥效果。
而水是人体最主要的成分,按重量来计算,成年男性体重的60%是水,成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中,一天中多喝水或者少喝水,人的体重就可以有一两公斤的变化。因此,吃三天苹果体重就会减轻,完全是一件可以理解的事。
但情况往往是这样的:坚持了三天只吃苹果,当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2。5公斤,于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望,大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那2。5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是盐。
盐是人体不可缺少的物质,它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分,使我们的身体无法潴留水分,从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐,钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效,把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
苹果减肥法的功效就在于,它把大皮囊里面装的水排空了,可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以,三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入,使我们的身体脱水;反之,重新摄入盐,身体调整水分的潴留,结果就是迅速反弹。
综上所述,三日苹果瘦身法没有效果,它会引起脱水,而脱水则会危及心肺功能,因此小编建议那些为了美而不顾一切的MM们还是要进行循环渐进的减肥,操之过急的结果就是搭入健康哦。
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