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适合和宝宝做的产后减肥操

2015-08-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家对产后减肥操并不陌生,但是和宝宝一起做的减肥操就不是那么容易寻找到了,下面文中所描述的就是关于适合和宝宝做的产后减肥操,在做操的过程中不仅仅可以减肥,而且还可以增加母子间的感情。

  大家对产后减肥操并不陌生,但是和宝宝一起做的减肥操就不是那么容易寻找到了,下面文中所描述的就是关于适合和宝宝做的产后减肥操,在做操的过程中不仅仅可以减肥,而且还可以增加母子间的感情。

  ★跟宝宝一起做减肥操的好处

  POINT1:跟宝宝互动,促进母子关系

  跟宝宝面对面地做减肥操,四目相投,在宝宝还没懂得说话的时候,就已经开始用眼神交流了,宝宝看到妈妈的笑容,自然也开心起来,跟宝宝建立深厚的母子之情,这真的是一个不错的方式哦!

  POINT2:快乐减肥,一点也不辛苦

  刚生完宝宝的新妈妈,情绪都比较敏感,而抱着宝宝一起做减肥操的话,看到宝宝可爱的脸蛋,自己的心情也能愉悦多了,减肥又算得了什么呢!

  POINT3:以部位着重施力,调整全身平衡

  这一套产后减肥操,无论每一个动作,都会以部位着重施力,特别是腹部,在做操的同时,记得要保持全身平衡,这样对于身体的刺激会更有效更到位。

  ★跟宝宝一起开开心心地做减肥操!

  STEP0:热身拉伸运动

  俯身压腿逗宝宝

  ①双腿左右打开,尽量接近“一”字形的躺坐,将宝宝放在自己的骨盆前方,双手握着宝宝的手,挡着宝宝的眼睛,一边念着“看不到看不到”,此时上身挺直挺直。

  ②然后同时往宝宝的方向俯身,打开宝宝的双手,并“哇——”的一声逗逗你的宝宝。

  TIPS:在做这个动

  那么以上的关于产后减肥操的相关描述就十分的简单了,相信妈妈们可以放心的和宝宝一起做做看。

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