推荐产后减肥汤营养又瘦身

　　产后的新妈妈减肥容易造成没有奶汁，但是爱美的妈妈面对自己的一身臃肿的肥肉又唾弃不已！这时候想要减肥的话，要选对减肥方法！在这里小编给所有想要减肥的新妈妈推荐减肥汤，能健康减肥又保证营养充足。

　　黑鱼冬瓜汤：

　　材料：黑鱼一条，冬瓜500克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、姜片、素油各适量。

　　做法：

　　1.将冬瓜洗净切片;黑鱼去鳞、鳃及内胀，洗净后切断，下油锅稍煎，加清水适量。

　　2.加入冬瓜片、黄酒、白糖、葱段、姜片，煮鱼至鱼熟瓜烂，捡去葱段姜片，加入胡椒粉调味，烧片刻即可。

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　　风味海鱼瘦身汤：

　　材料：海鱼一条(超市中的鲱鱼、鳕鱼或海鳗均可制作此汤)、洋葱头2个、大蒜8瓣、番茄2个。茴香、香芹、香菜。干辣椒，土豆各适量。另配蒜茸面包一根。白葡萄酒、生抽酱油、色拉油、盐、胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1.海鱼清洗净后将鱼骨鱼头剔下，剁成小块入锅中，添加些许白葡萄酒大火煮开，再改小火熬成浓汁鱼汤，关火后，待其稍凉将鱼头骨过滤掉备用。

　　2.鱼肉切成小块，洋葱、蒜瓣均切成碎末，锅置炉上，倒入适量的油烧热，倒入切碎的葱头、蒜瓣煸炒出香味;再将剁好的鱼块入锅中，炸成两面呈黄色，捞出沥干油放入煮好的鱼汤中煮沸，再下入切好的番茄块及一点茴香、香芹、香菜及盐、胡椒粉烧开，煮约半小时;再将少许的生抽酱油淋入鱼汤中，使其颜色看去更好。

　　3.将一个土豆煮熟去皮压成泥备用，另取蒜瓣与干辣椒均剁成碎末，放入研钵中，加少许的盐磨成粉;再将土豆泥放入研钵中，倒入适量的食用油研磨搅拌成膏状。

　　4.待鱼汤煮好时，将制作好的土豆泥再倒入汤里，搅拌均匀即可装入汤盆中，另将蒜蓉面包切成厚约2厘米的薄片，入烤箱中烤制面包表面酥脆，一并上桌，配上自己喜爱的调味汁、烤面包一并上桌即可。

　　新妈妈想要减肥也不用急于一时，如果实在是受不了自己身上的肥肉，就试试上面小编推荐的减肥汤吧！不会影响妈妈的哺乳，同时能保证自己的营养能够得到充分的吸收，不会让宝宝没有奶喝。