何洁快速减肥显蛮腰 大婚做最美新娘

　　近日，超女何洁和赫子铭大婚，倍受媒体和粉丝的关注。在何洁大婚前，她为了做最美新娘，一直在积极瘦身，为突出性感身材。而她的努力没有白费，积极瘦身凸显出性感的小蛮腰，在婚礼当天着婚纱当了美美的新娘且非常的性感。那么，何洁是如何减肥凸显小蛮腰的呢?她的明星减肥方法是什么呢?

　　何洁,很多人认识她都是从那一身彪悍的红色鲤鱼装开始。但是现在,何洁以全新的面貌出现在大家面前。成功瘦身之后的何洁,变得更加时尚,性感。2005年的《超级女声》，缔造了草根明星选秀的神话，李宇春、张靓颖、周笔畅等都是这一历史瞬间的创造者，如今她们都在乐坛取得了骄人的成绩。可是何洁，那个曾和李宇春一起打拼的歌手，如今走上了与其他超女不一样的路，结婚!

　　说实话，05年选秀结束后，何洁的高人气并没有为她带来在歌坛上的巨大成功，反而是与释小龙的恋情高调重回观众的视野，虽然这对并不看好的姐弟恋终究以失败告终，但如今和赫子铭的高调结婚，还是为她博得了眼球。

　　可原本唱跳型的歌手，却变得越来越胖，一度让人质疑其为奉子成婚，这也让何洁十分痛苦，为了抵制舆论，当然也为了在婚礼上更漂亮，何洁开始了她的减肥之旅。

　　从何洁和赫子铭8月5日领取结婚证的那一天开始，何洁就一直出现在了大众的视野中，选礼服、拍结婚照花絮、结婚照成品、准备伴手礼……我们在见证其幸福的时候，也看到了何洁瘦身的全过程，昨天，在对外公布婚礼定与本月12日时，就有记者询问了其近一个月的瘦身经历。

　　即将做新娘的何洁心情大好，开心的表示：为了在一个月内取得成效，她专门请教了营养师，营养师针对爱吃的她，提出了3点饮食减肥的原则，让她大呼受用!

　　首先，一日三餐要讲究六大元素平衡。所谓六大元素，就是蛋白质、水、淀粉、纤维素、矿物质、脂肪。减肥不能不吃肉，当然，为了减肥，大家最好食用牛肉、羊肉，且最好是水煮、蒸的，清炒的也可以。为了不破坏肉的蛋白质，烹煮时间最好不要超过15分钟。

　　其次，何洁说要吃对的食物。最重要的是要知道做菜要用对的油。尽量不要用色拉油，而是用植物油。比如橄榄油，葵花籽油。喜欢吃的食物不要一口气吃太多，吸收不好还会出现身体不适的情况。

　　此外，正餐要好好吃。虽然作为艺人，各种赶通告往往会延误吃饭的时间，但何洁总会在开工的吃饭时间段，让助理准备一些食物，以便在自己有空闲的时间吃上几口，这样就不会事后暴饮暴食，既保护了肠胃，又达到了少食多餐的减肥原则，何乐而不为呢?

　　说到正餐，何洁还说自己在吃早餐前一定会空腹喝一杯暖姜汁或者蜂蜜水，且早餐绝不敷衍，细嚼慢咽，每口均嚼20下。

　　何洁就是通过这些方法来瘦身的，不仅帮助自己快速瘦身，同时还拥有好气色，在12日做了个美美的新娘。所以你也像快速瘦身，做最完美的自己，不妨试试何洁的减肥方法，也许会让你收到意想不到的减肥效果哦!