明星们钟爱的4个快速减肥方法

　　明星们的窈窕身材是很多MM都想拥有的，不少减肥人士都非常好奇：明星是怎么瘦身的?明星的减肥方法是什么呢?

　　在减肥方法和途径这件事，见仁见智，不适合自己的减肥秘诀用别人身上有时却发挥着卓越的溶脂效果，但减肥是离不开两个点：减少热量的摄入和增加运动量，促进热量的消耗。想要知道明星快速减肥的方法，就跟着小编一起来了解一下吧!

　　AliciaKeys：想吃就吃

　　R&B天后AliciaKeys在减肥的事情上，比起其他的人来说要随性，那就是想吃什么就一定要吃，不能委曲了自己的嘴巴。

　　其实瘦身失败的原因不是热量摄取过多，而是在减肥的过程中产生了负面的情绪，因引对于AliciaKeys来说，顺其自然的吃就是减肥的首要态度，当然，最好的方法是吃那些美味但卡路里低的食物。

　　BritneySpears：用咖啡控制体重

　　布兰妮因为感情上的挫折而一度毁了自己的形象，绯闻缠身，借助食物来摆脱负面情绪的困扰，让自己成为了名副其实的“胖甜甜”。为了控制体重，她利用起自己最爱的咖啡，布兰妮每天都会喝大量的咖啡，让自己迅速的摆脱肉感。

　　黑咖啡是最好的选择，黑咖啡中含有大量的咖啡因和B族维生素，避免了混合咖啡饮料中的糖分和脂肪。美式黑咖啡中的咖啡因不仅可帮助加速水分代谢，消除身体浮肿，B族维生素也能对抗糖分堆积的最好法宝。

　　Rihanna：冰淇凌断食法

　　街拍女王蕾哈娜的生活可是非常的惬意自在的，就算是与饶舌小天王ChrisBrown分分合合，还不时被杂志拿来热炒，也无法影响她尽情享受自己的生活。蕾哈娜减肥成功，不仅与父亲鼓励有关，还与她独创的冰激凌断食法有着密不可分的关系。

　　在减肥期间，蕾哈娜除了冰激凌外几乎不吃任何食物，她的营养师说，冰激凌中含有丰富的钙和蛋白质，能在维持能量平衡的同时杜绝脂肪的囤积，快速打造纤瘦的体型。

　　LadyGaga：啤酒当饭

　　在刚刚发行了单曲《Applause》LadyGaga身材苗条，大众眼里的粗姐已完全消失不见了。按照LadyGaga本人的解说，她没有刻意节食或是增加运动量，完全是采用了适合自己的减肥法，那就是啤酒当饭。

　　啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质和大量的啤酒酵素，能快速的增加饱腹感，同时蛋白质又是理想的营养来源，不必担心在减肥期间营养不良。

　　以上4个快速减肥方法是很多明星爱用的瘦身方法，有些比较科学健康，有些要因人体质来用，借鉴一下而可以，不要轻易模仿。