情伤发胖很悲催 女星减肥成功复出

　　不过和天天嚷嚷着减肥却迟迟不能行动的素人不同，明星在经历了“失恋(婚)暴肥”之后，大多都会紧接一个“减肥成功复出”的步骤，颇有些真人励志剧的味道。看到这些明星甩掉情伤和肥肉，又再次光鲜亮丽的出现在世人面前，还在哭泣和大吃的你，是不是应该学学她们呢?

　　1、梁洛施落寂发胖复出瘦美如昔

　　梁洛施12岁踏入娱乐圈，16岁正式出道，20岁便于李泽楷相恋。2009年4月26日，梁洛施为李嘉诚次子李泽楷生下一子，取名李长治。在众人看来，豪门媳妇的美丽光环正在向产子有功的梁洛施招手。在2010年6月梁洛施为李泽楷再添双胞胎两子，外界一致认为梁洛施作为豪门媳妇已经是板上钉钉的事儿了。谁知2011年2月26日，梁洛施突然发布与李泽楷的分手声明，最终豪门梦碎。

　　失恋后的梁洛施被拍到低调返港，被媒体形容为“肥肿难分”，那时的她还没有走出情伤，胖得让人认不出还是不是以前古灵精怪的Isabella。

　　最近，张艾嘉睽违十年拍新片《念念》，梁洛施宣布复出拍片演女主角。发布会上谈到与旧爱李泽楷有关的往事梁洛施面露尴尬。不过积极减肥复出的梁洛施，整场的表情逗趣搞怪，除了腿部有些臃肿外，已基本恢复得差不多。看来算是彻底告别过去了。

　　为什么感情的创伤会使人发胖?

　　不论表现得多么平静，失恋或失婚都是双方不情愿地结束了一段关系，伴随而来的沮丧感，会使体内的压力荷尔蒙可的松(肾上腺皮质醇)浓度上升，很容易自暴自弃走上饮食失控的道路，生活也变得懒散。这时候一旦没有特别注意饮食，自我惩罚似的报复性进食;或是陷入自责和自我非难，再加上无心运动，很快就会肥肉上身变得臃肿不堪。

　　支招：这时候要特别注意饮食品质，不要疯狂无节制进食，更不要责备自己，而要主动给自己的生活增添一些色彩。可以适当运动，让身心及时得到调整恢复，避免失恋或失婚引发的身材危机。

　　2、乐基儿失婚瑜伽练回名模体型

　　2012年黎明和乐基儿透过经理人公司发表联合离婚声明，恢复自由身的乐基儿一直身在巴厘岛、吉隆坡等地旅行治疗情伤，但返回香港后穿着牛仔衫的她还是明显胖了。

　　不过名模就是名模，今年7月乐基儿带领20位性感模特儿组成的火辣兵团，在香港中环街头表演手持皮鞭大摆S形，并透露完美的身段靠冲浪、瑜伽来维持。好吧，看完上文相信还是有人觉得乐基儿之前也不胖，小编附上模特的身材标准，大家感受一下。

　　T台模特严格要求是不穿鞋176以上，肩宽38CM以上，基本都是40CM以上，头部长度与身高比例至少是1比7，下身从股沟从上往下第二块骨头到脚腕的长度是上身(从第二块骨头到颈部后面从上往下数第二块骨头)要长，普通人是10CM一下，职业模特(条件很好的)是15CM，有些世界名模是20CM以上。大腿要等于或略短于小腿长度，立正站立时两腿间缝隙不能过大，腿型要好。颈部修长，下巴要尖，牙齿整齐，身上无明显疤痕，头发以长发为主，基本是直发，便于造型，基本不留刘海。三围比例最好是90，60，90.身材匀称，55KG以下。

　　其实乐基儿最近的照片还是可以看到腹部有一点多余的肉肉，但是她通过修炼瑜伽，又恢复了名模身材。下面小编推荐乐基儿专门针对腰腹部减脂的瑜伽动作，一方面可以锻炼腹肌，另外还可以加强肠胃的消化能力，预防便秘。

　　独木舟姿势减肥瑜伽

　　1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。

　　3、吸气，换手换脚再做一次。4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。

　　5、还原，放松调整呼吸。

　　提示：完成动作时，手、脚一定要用力伸直，也一定要缩肛、闭阴、夹臀。

　　功效：紧实全身肌肉，抗肌肉松垮，按摩腹腔，抗拒水桶腰和啤酒肚，强化消化能力，预防便秘，强化体质改善虚弱。

　　3、斯图尔特情伤凸肚瘦身代言香水

　　“暮光女”情伤凸肚瘦身成功代言香水

　　特立独行的“暮光女”克里斯汀·斯图尔特自从“偷腥门”和男友罗伯特·帕丁森分手后，表面一直表现得很坚强，但是没有工作的她和友人的一组街拍可以看到她愁眉深锁，从她突起的肚腩就能看到她其实也不好过。

　　不过西方人对于分手明显比东方人洒脱得多，最近巴黎世家Florabotanica女士香氛公布了最新一期的广告宣传照，克里斯汀·斯图尔特继续担任该款香氛的代言人。显然瘦身有成的她在海报中大秀美背，纯净中带有几分神秘的气质+坚定的眼神，应该是在宣告她又回复了状态。

　　对于克里斯汀来说，肚子上的赘肉无疑是她最大的敌人，那么减肚子最有效的运动是什么?下面小编推荐减肚子最有效的2大运动，想瘦果然是要动。

　　1仰卧起坐

　　减肚子指数：★★★★★

　　为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。

　　正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。

　　2肚皮舞

　　减肚子指数：★★★★★

　　肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，对于减肚子和修腰很有帮助。

　　肚皮舞基础动作：胯部画8字

　　这个动作对减肚子超级有效呢。具体操作方法：双手举起或放在腰侧，然后保持身体其他部位不懂动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字。

　　情伤后变胖这是过分暴饮暴食导致的，但是我们不能放任自己，更应向前看，保持好身材，让自己活得更完美更出色!那么你还等什么呢，赶紧减肥吧!